티베트 싱잉볼에 대한 이해를 위해 침술가인 빌 레디(Bill Reddy)가 ACUPONTURE Today (www.acupuncturetoday.com)에 2023년 3월에 올림 컬럼의 마지막 편을 소개한다.
과학이 바라보는 싱잉볼의 치유 가치에 대한 결론은?
과학적 증명을 통해 알아낸 사실 꽤 많다. 뇌파, MRI, PET 스캔을 평가한 연구들은 배음(harmonic overtone)이 부교감 신경계에 영향을 미치고, 치유와 영적 인식을 촉진하며, 스트레스를 줄일 수 있다는 것을 보여주었다.
감정에 따라 변동성을 수반하는 스트레스와 심박변이도(HRV)를 조사한 연구에 따르면, 싱잉볼 환경에서 단 20분 만에 스트레스의 현저한 감소와 심박변이도(HRV)의 증가를 보여주었다. 또한, 그 연구는 조용한 방에서 휴식을 취한 참가자들에 비해 싱잉볼 사용이 부교감계 작용을 증가시킨다는 것을 확인했다.
싱잉볼의 인체 건강 영향에 대해 2020년에 발표된 학술저널에 발표된 4개의 연구를 평가한 결과 "긍정적인 건강에 대한 영향을 시사하는 증거이므로 향후 연구에서 더 강력한 연구 방법을 사용하여 싱잉볼 치료의 효과를 고려할 것을 권장하지만, 연구가 거의 없었고 방법론적 편향의 잠재적 위험을 고려할 때 현 단계에서 싱잉볼 치료를 권장할 수 없다" 라고 결론을 내렸다.
하지만, 증거가 부족하다고 해서 효과가 없는 것은 아니라는 것을 명심해야 한다. 싱잉볼의 사용은 기원전 5세기로 거슬러 올라가며, 특히 21세기에는 고대의 지식을 무시할 수 없다.
진료 환경에서 사용하기 위한 권장 사항
개인적인 추천은 다양한 싱잉볼을 파는 상점에 가서, 어떤 싱잉볼이 여러분에게 큰 반향을 일으키는지 찾아보는 것이다. 저는 제 환자 모두에게 소리가 스며들도록, 17번 렌(Ren) 또는 12번 렌(Ren)에 싱잉볼을 놓고, 몇 분 동안 소리를 내기도 한다. 이후에는 중국의 철학자 노자의 가르침에 따라 시작과 마찬가지로 끝에서 최대한 시간을 갖고, 몇 번 호흡을 천천히 고르게 한 후 싱잉볼을 떼어내고 환자에게 다시 싱잉볼 사용한다.
