싱잉볼연구소 율담

" 고용량의 니아신(니코틴산이지만 니코틴아미드는 아님)을 처방하여 혈액 내에서 콜레스테롤과 트라이글리세리드(지질) 수치를 개선할 수 있다. "  고용량의 니코틴산은 다음과 같은 유익한 영향을 미칠 수 있다. 트라이글리세리드(triglyceride) 수치 감소  고밀도 지질단백질(HDL—좋은 콜레스테롤) 콜레스테롤 수치 증가저밀도 지질단백질(LDL—나쁜 콜레스테롤) 콜레스테롤 수치 중등도 감소  그러나, 니코틴산 보충제를 복용하는 것이 관상동맥질환 및 뇌졸중의 위험을 감소시키는지 여부는 명확하지 않다. 고용량의 니코틴산은 홍조, 가려움증, 통풍 및 간 손상(드묾)을 유발할 수 있으며 혈당(포도당) 수치를 증가시킬 수 있다. 홍조는 음주, 신체적 활동, 일광 노출, 매운 음식 섭취 후 악화될 수 있다.   ..

" 니아신 결핍(‘펠라그라’를 유발함)은 식품 불안정성이 낮은 국가에서는 흔히 발생하지 않는다.니아신 결핍인 사람 중에는 단백질, 리보플라빈(B 비타민) 및 비타민 B6 결핍이 나타나는 사람이 많다. "  손, 발, 종아리, 목 및 얼굴에 암적색의 뚜렷한 발진이 나타나고 혀와 입이 암적색으로 변한다.환자들은 소화관 문제, 피로, 불면증, 무관심, 그리고 이후에 착란과 기억 상실 등의 문제를 겪게 된다.진단은 식사력, 증상 및 소변 검사(경우에 따라)를 토대로 이루어진다.경구 투여되는 고용량의 니코틴아미드 또는 니코틴산으로 이 결핍을 해결할 수 있다. “니아신(niacin)”이라는 용어는니코틴산의 동의어((nicotinic acid)로 사용되기도 하고, B 비타민의 두 가지 형태인 니코틴아미드와 니코틴산을..

" 엽산 결핍은 흔하다. 신체에서는 소량의 엽산만 저장하므로 엽산 부족 식단이 몇 개월 동안 지속될 때 결핍으로 이어질 수 있다. "  생 잎채소와 감귤류 과일을 충분히 먹지 않으면 엽산이 결핍될 수 있다.빈혈이 발생하여 피로, 창백해짐, 과민성, 숨 가쁨 및 현기증 같은 증상을 유발할 수 있다.중증 결핍은 붉고 쓰린 혀, 설사, 미각 감소, 우울증, 혼돈 및 치매를 초래할 수 있다.임신부에게 엽산 결핍이 발생할 경우 영아에게 선천성 척수 또는 뇌 장애가 있을 위험이 증가한다.혈액검사를 토대로 진단한다.일반적으로 경구 투여되는 엽산 보충제로 이 결핍을 해결할 수 있다. 엽산은 비타민 B이다. 비타민 B12와 함께 엽산(folate)은 세포의 유전물질인 DNA(데옥시리보핵산)을 합성하고 정상 적혈구를 형성..

비타민 영양제, 비타민 음료, 비타민 식품 등등 우리 주변에는 건강한 몸을 관리하기 위해 다양한 종류의 영양제를 광고하거나 쉽게 찾아볼 수 있다. 아이돌스타들이 아침에 일어나서 한 컵 분량의 영양제를 먹는데 거기에는 다른 영양제도 있지만 다양한 비타민들이 있어 몸을 관리하는 영상을 본적있다. 자신의 몸 관리와 건강을 위해서 먹게 되는 비타민에 대해서 이해를 해 보고 바른 비타민 섭취를 하면 좋을 거 같다. 그러기에 다양한 정보 속의 비타민 정보 중 이번에도 MSD 매뉴얼(www.msdmanuals.com)을 토대로 글을 작성해 나갈 것이다. 비타민에 대한 의학적 내용으로의 접근이니 이해가 되지 않는 부분이 있다면 의사에게 문의해 주면 좋을 거 같다.  비타민은 건강식의 중요 요소이다. 대부분의 건강한 사..