싱잉볼연구소 율담

8. 서로 다른 주파수가 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?  싱잉볼이 특히 치유 악기로 여겨지는 이유 중 하나는 독특한 주파수 때문이다. 많은 싱잉볼을 연주하는 사람들과 소리 치료사들에 따르면, 우리의 뇌와 신체는 특정한 파동, 즉 진동수에 따라 작동한다. 이러한 파동을 베타, 알파, 세타, 델타, 감마라고 한다. 싱잉볼을 연주할 때 발생하는 진동은 뇌의 알파파의 진동수와 비슷하다. 싱잉볼을 연주해서 이러한 주파수를 만드는 것은 뇌를 훈련시켜 세타파 상태로 전환하면서 뇌가 휴식을 취하고 더 집중할 수 있도록 한다. 세타파 상태에 있는 동안, 여러분은 더 큰 휴식, 개방감, 그리고 창조적인 생각을 경험할 것이다. 싱잉볼을 연주함으로써 우리가 만들 수 있는 이러한 다양한 진동수는 우리에게 매우 강력하고 유익한..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 29일 내용을 정리했다. 파킨슨병 환자들에게 음식만큼 중요한게 한 가지 더 있다. 일상생활을 하면서 이것만 잘 되어도 환자들은 통증을 덜 느낄 수도 있다. 그 마지막 한 가지를 더 찾아 보도록 한다.   ​" 통증을 해결하기 위해 요가나 명상을 하는 것에 대해 말해 주실 수 있나요? "​          Lillie Rosenthal​DO, a physical medicine and rehabilitation physician in New York City, and an expert in lifestyle management for injury prevention, pain manageme..

싱잉볼의 종류를 3 가지를 처음에 이야기 한 이사벨 피콘(Isabelle Pikorn)은 결론에 이르러 티베트 싱잉볼에 대한 장점만 언급하고 그년의 글은 마무리가 된다. 다른 크리스탈 그리고 알루미늄 싱잉볼은 그 효과에 대해서 아직 연구가 진행되지 않은 점도 있지만, 그 물리적 특성상 티베트 싱잉볼같은 효과를 보기는 어려울 것이다. 재료와 만드는 과정 모두 확인해 보면 쉽게 이해가 될 것이다. 그렇다고 해서 두 종류의 싱잉볼이 전혀 효과가 없다는 것은 아니다.  싱잉볼 사용 실용 팁 티베트 싱잉볼 명상의 장점 요가와 명상의 효과 증대싱잉볼은 여러분의 건강 실천에 좋은 도구이다. 그 소리의 진동은 휴식과 현재의 인식을 촉진함으로써 명상과 요가 시간을 심화시킬 수 있다. 연구들은 싱잉볼에 의해 만들어지는 소..

명상과 관련된 이야기를 소개하는 "Insight Timber (www.insighttimber.com)"이라는 사이트가 있다. 미국인 작가들이 주로 명상과 관련된 글을 올립니다. 수면, 마음, 평화 등등 다양한 형태의 글들이 올라와져 있는 곳으로 블로그도 함께 있어 싱잉볼에 대한 이야기도 찾을 수 있다. 여기에 한 작가의 글이 눈에 들어와 소개한다.   수 세기 동안, 티베트 싱잉볼은 히말라야산맥에 울려 퍼졌다. 명상적이고 치유적인 특징들로 유명한 오늘날 이 싱잉볼은 마음챙김 수행과 소리 치료에서 중요한 역할을 한다. 티베트 싱잉볼의 치유력을 탐구하기를 원하십니까? 그럼, 이제 싱잉볼의 다양한 종류, 사용하는 방법, 그리고 효과에 대해서 알아보도록 한다. 주요 핵심 티베트 싱잉볼은 히말라야 지역의 명상과..

요가 선생님이 생각하는 싱잉볼이 내용을 이제 마무리하는 글을 올린다. 요가와 싱잉볼의 조화 속에 더 많은 사람들이 혜택을 받고 마음의 안정을 찾아 가기를 희망하기에 다나 스미스(Dana Smith) 요가 선생님은 글을 썼을 것이다. 이렇듯 싱잉볼이 많은 사람들에게 치유와 안녕을 위하 도구로 잘 활용되기를 바란다.  싱잉볼을 사용하면 어떤 효과가 있나요? 싱잉볼의 효과에 대한 2017년 관찰 연구에서 연구자들은 다음과 같은 몇 가지 이점을 발견했다. 긴장감 감소행복감 증가분노가 덜함불안감 감소피로도 감소우울증 감소   싱잉볼은 위험합니까? 싱잉볼이 도움이 될 수 있지만, 여러분의 수행에 싱잉볼을 통합하기 전에 주의해야 할 몇 가지가 있다. 싱잉볼은 여러분의 몸에 소리 진동을 일으키는데, 이것은 특정한 질환..

싱잉볼을 활용하는 요가 수업에 대해서 요가 지도자들이 그 경험담이나 내용을 확인한 내용이 있어 소개하고자 한다. 요가 선생님 또는 지도자자 느끼는 싱잉볼에 내용이기에 실천적 내용이다. 그리고, 싱잉볼을 받아들이는 때와 장소에 따라 다를 수 있다는 생각이 실제 싱잉볼을 사용해 본 분들이 공유하고 있는 내용기도 하다.   다나 스미스(Dana Smith)는 요가 수행 초기에 싱잉볼에 대해 배웠다. 요가 수행에 참가사는 요가 선생님들은 사바사나(Savasana)로 들어가지 위해 싱잉볼을 한번 치곤했다. 이때 그 소리는 스미스에게는 전혀 깊은 울림을 주지 않았다. 그러고 나서, 한 수업에서 요가 선생님은 마무리 명상을 하는 동안 몇 분 동안 싱잉볼을 사용하였다. 그때 스미스에게는 무언가가 달라졌다. 그녀는 전보..

티베트 싱잉볼을 한국에서 가장 많이 볼 수 있는 곳 중이 하나가 요가원이 아닌가 싶다. 요가 수행자들이 싱잉볼을 가지고 요가 수행을 더 원활히 하고 있다. 예를 들면, 명상 시간에 시작과 종료 등등 활용도 다양한다. 이 글의 마지막 편으로 싱잉볼을 사용하는 방법과 다른 수행법과 병행하는 내용을 짧게 다루고자 한다. 이 글의 내용이 다른 수행법에 대해서는 부족한 부분이 있어, 궁금하면 다른 글을 참조해 주면 좋을 거 같다. ​ 티베트 싱잉볼 명상을 연습하는 방법 티베트 싱잉볼 명상을 실천하는 것은 깊은 이완과 내면의 조화를 이루는 간단하고 효과적인 방법이다. 시작하는 단계는 다음과 같다.  1. 싱잉볼 선택하기티베트 싱잉볼을 선택할 때, 여러분에게 울림을 주는 싱잉볼을 찾는 것은 필수적이다. 싱잉볼마다 음..

다양한 형태로 티베트 싱잉볼의 치유능력을 소개하는 글들이 많이 있지만, 어떤 글들은 관련 근거를 제시하지 않아 포스팅하기가 망설이지는 글들이 있지만, 이번에 소개할 태국에 위치한 Aleenta(www.aleenta.com)에서 소개한 글은 관련 근거만 제시하지 못하였지 주요한 내용이 다른 자료에서 제시하는 내용과 일치하고 몇 가지 색다른 내용이 있어 티베트 싱잉볼을 더 알아보고자 하는 분들을 위해 알려 드리고자 한다. 반복되는 내용도 있지만, 새로운 내용도 있으니 천천히 읽어보면 좋을 거 같다.  명상은 정신적, 정서적, 신체적 건강에 대한 입증된 이점 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있다. 스트레스와 불안을 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 강력한 도구이다. 최근 몇 년..

싱잉볼을 바로 보는 사람들의 태도는 다양하다. 처음 보는 사람은 모두 처음 접하는 모양과 소리 등등에 의해 놀라움을 감추지 못하고, 그 소리와 진동이 치유를 하고 명상을 하는 데 도움을 준다고 하면 더욱더 놀란다. 우리가 종종 접하게 되는 싱잉볼에 대한 마지막 이야기를 끝으로 전하고, 대중들이 궁금해하는 점에 대한 답변으로 이 글은 마무리를 한다.  사운드 테라피  싱잉볼 소리의 효과는 소리 치료의 고대 관행과 관련이 있을 수 있다. 전 세계의 원주민 문화에 의해 자주 사용되는 사운드 테라피는 의식적, 영적, 그리고 건강 목적으로 소리를 내고, 박수를 치고, 북을 치고, 노래를 부르는 것을 포함한다.   예를 들어, 싱잉볼의 울림이 있는 소리를 들으며 명상하는 사운드 배스(sound bath)로 자주 사..

티베트 싱잉볼에 대한 연구의 초기 자료를 검토해서 작성한 논문이라 최근의 싱잉볼 연구에 대한 의학적, 임상학적 부분이 빠져있어 아쉬웠지만, 그래도 싱잉볼의 역사에 대한 고증을 알려주고, 치유의 이론적 근거를 제시해 주는 논문이다. 이제 끝으로, 연구자가 치유의 이론적 근거에 대한 이야기를 제시하고 마무리한다. 뇌파(Brain waves) 또 다른 이론은 싱잉볼에 의해 만들어진 뇌파(brain waves)와 상관관계가 있는 뇌전도(EEG)에 기록된 뇌파 패턴이다. 1960년대에 노벨상 수상자인 생물물리학자 에르빈 네허(Erwin Neher)는 뇌파에 의해 변화된 뇌파와 명상 상태에서 만들어진 뇌 패턴의 상관관계를 실험하고 비교하였다. 베타파는 정상적인 뇌 상태에서 생성되는 반면, 알파파는 명상 및 이완 상..