싱잉볼연구소 율담

[BoOk1] 티베트 이해(Tibetan brief) - 1편

티베트는 티베트어로 'Böd'이라고 불린다. 티베트는 평균 해발 4,500미터의 세계에서 가장 높은 나라이다. 이러한 지리적 특성으로 인해 티베트는 '하와첸(Khawachen)' 또는 '강종(Gangjong'이라고도 불리며, '눈의 땅'으로 번역된다.  눈 덮인 산과 손대지 않은 자연의 아름다움을 지닌 무한한 목초지는 자비의 철학과 업보의 법칙이 신화 속 땅의 서사를 위한 이국적인 비밀의 낙원 같은 장소이다.  티베트 사람들은 몽골 혈통이며 아메리카 원주민(레드 인디언, Red Indians)과 매우 유사하다. 짧은 코, 낮은 무게 중심을 가진 뭉툭한 몸과 최대 산소 통로를 위한 정교한 혈관은 산소가 해수면 대기 수준보다 40% 적은 고고도 적응을 위해 자연스럽게 선택되어 티베트인을 분류하는 독특한 방법..

[BoOK ]티베트 싱잉볼 책 소개

싱잉볼에 대한 책자를 소개해 달라는 제안과 블로그에 올려 달라는 요청을 많이 받고 있다. 하나의 가장 애착하는 책은 Frank Perry의 "Himalayan Sound Revelations: The Complete Singing Bowl "이다. 이 책자를 번역해서 번역본이라고 출판을 한 한글 책자를 찾아보았는데, Perry의 영문 책에 나온 이야기를 모두 전하지 못하는 아쉬움이 있었다. 그러기에 싱잉볼을 소개하는 책, 자료, 내용 등을 소개하는 분들이 한 번 더 고민하고 명확하게 전달해 주면 좋겠다.  티베트 싱잉볼은 어느 시점에서 바라보고 글을 쓰거나 이야기를 하느냐에 따라 다르게 설명되거나 해석이 된다. 그 이유는 고대 티베트에는 문자가 없었던 이유이기도 하지만, 싱잉볼 수행법을 모두 비의로 전해..

임상심리학자가 말하는 싱잉볼 이란?(명상을 위한 싱잉볼 사용 방법) - 2편(완결)

명상을 위해 싱잉볼 사용 5단계 방법  1. 조용한 공간 찾기명상에 완전히 몰입할 수 있는 차분하고 조용한 장소를 선택한다. 촛불이나 향을 켜서 어수선함을 없애고 평화로운 분위기를 조성한다. 매일 같은 시간에 싱잉볼을 사용하여 규칙적인 명상 연습을 하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 편안하게 앉기편안한 자세로 앉도록 한다. 바닥이나 쿠션에 다리를 꼬고 앉거나 발을 바닥에 평평하게 눕힌 채 의자에 앉는다. 어깨를 이완시키고 손을 무릎에 올려놓는다. 척추가 곧게 펴져 있고, 경직되지 않도록 하여야 정신을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 그런 다음 심호흡을 몇 번 하고 천천히 고르게 호흡하는 데 집중한다.  3. 싱잉볼 잡기싱잉볼을 쿠션 위에 놓거나 다른 손으로 잡는다. 싱잉볼을 드는 경우에는 손바닥을 평평..

싱잉볼 테라피를 위한 환경은 싱잉볼 프랙티셔너도 중요하지만 그 주변도 안정되고 편안한 분위기를 조성해 줘야 한다. 싱잉볼 테라피를 받는데 눈살을 찌푸리거나 기분을 상하게 하는 환경을 조성하면 안 된다. 이는 내면의 평온함을 찾아가는 단계의 싱잉볼 마사지 치유를 방해하기 때문이다. 어떤 환경과 분위기가 좋을지 모두 싱잉볼 프랙티셔너 마다 차이가 있지만 기본적으로 피터 헤스(Peter hess)가 소개하는 방법을 한번 생각해 보고 더 추가나 나은 방향을 찾아보기 바란다. 그의 블로그(https://www.hess-sound.de)의 내용을 소개하며 그 내용을 토대로 이미지도 만들어 보았다. 사운드 마사지에 사용할 수 있는 용품과 도구에 대한 종합적인 이해를 주고자 한다. 초보자이든, 더 전문적인 사람이 되려..

갑상선기능항진증은 갑상선이 너무 활성화되어 갑상선 호르몬이 신체가 필요로 하는 것보다 많이 분비할 때 발생합니다.증상으로는 빠른 심박수, 고혈압 및 체중 감소가 있다갑상선기능항진증은 혈액 검사로 확인할 수 있다일반적으로 약물이 갑상선기능항진증에 도움이 될 수 있다갑상선기능항진증은 약 100명 중 1명에게서 발생한다. 갑상선 급성 발작은 갑상선이 갑자기 위험할 만큼 많은 양의 호르몬을 분비할 때 발생하는 매우 심각한 갑상선기능항진증이다. 일반적으로 감염, 심장 마비, 뇌졸중, 수술 또는 극심한 스트레스에 의해 유발되며. 치료하지 않을 경우 치명적일 수 있는 응급상황이다. - 출처 : MSD 매뉴얼(www.msdmanuals.com)   위의 표에서 보는 봐와 같이 두 가지 수치만 제외하고 모두 안정적인 정..

'싱잉볼연구소 율담'이 블로그를 방문해 준 여러분들께 인사드립니다.  " 새해 복 많이 받으시고 건강하세요 "Happy New Year 2025 2024년에는 32개 국가에서 우리 블로그를 방문해 주셨습니다. 방문해 주신 전 세계 싱잉볼을 사랑하시는 분들께 감사드립니다.   올해에도 '싱잉볼연구소 율담'은 더욱더 싱잉볼과 관련된 자료, 기사, 이야깃거리를 가지고 찾아뵙겠습니다.

갑상선 항진증은 갑상선호르몬이 혈액 내에서 증가하고 이로 인한 생리적 작용이 과도하게 나타나는 임상 증후군이다. 갑상선호르몬은 우리 몸의 에너지대사에 관여하여 신진대사를 조절하고 우리 몸이 원활하게 기능하도록 도와주는 역할을 합니다. 이러한 갑상선호르몬이 증가하면 더위를 많이 타고 땀이 많이 나며, 체중이 줄고 자율신경기능이 항진되어 심장박동 수가 빨라지는 등의 증상이 나타난다. - 출처 : 연세 세브란스병원(https://sev.severance.healthcare)  주변 여성들에게서 흔하게 나타는 암 중에 하나는 갑상선암 일 것이다. 호르몬과 대사장애로 나타나는 갑상선은 암보다고 항진증 또는 저하증으로 사람들을 더 괴롭히고 있다. 갑상샘은 크기가 5센티미터 길이로 신제 내 거의 모든 조직이 단백질을..

싱일볼 연주법에 대한 설명을 가이 바이더(Guy Beider)의 블로그를 통해 가볍게 이해하게 되면서 재미난 방법으로 싱잉볼을 연주하는 방법이 있어 소개하고자 한다. 골프 용어로 "스윗 스팟(sweet spot)" 은 공을 잘 치게 하는 위치를 말한다. 이와 마찬가지로 싱잉볼의 스윗 스팟을 찾는 방법과 연주에 대한 그의 생각을 한번 들어보고자 한다. 싱잉볼의 스윗 스팟(sweet spot) "스윗 스팟(sweet spot)"은 싱잉볼이 가장 선명하고 안정적이며 부드럽게 소리가 나는 영역이다. 스윗 스팟에 타격되면 뒤틀림이 적고 균형 잡힌 배음이 생성된다. 스윗 스팟을 찾을 때까지 싱잉볼을 돌리면 시험해 보아야 한다.  싱잉볼을 치는 방식을 변경하면 음색이 바뀔 수 있다. 부드러운 스트로킹(stroking..

싱일볼에 대한 글을 보면 대부분 소리의 특성에 대한 이야기를 주로 하면서, 명상으로 넘아가는 내용을 주로 다룬다. 그러기에 싱잉볼 소리를 만들기 위한 방법에 대한 구체적인 설명은 생략하는 경우가 많다. 그리기에 책에서 나오는 싱잉볼을 다루는 법은 어느 정도 나와 있지만 싱잉볼 스틱이나 스트라이커 사용법을 알려주는 내용은 찾기 힘들다. 그러기에 가이 바이더(Guy Beider) 블로그의 내용이 스틱이나 스트라이커 사용법을 알려주기에 소개한다.  싱잉볼 스틱/스트라이커 잡는 법 싱잉볼을 치기 위한 스틱/스트라이커를 손에 단단히 쥐고 있지만 손목을 느슨하게 한다. 손목은 자유롭게 움직일 수 있어야 한다. 손목이 자유로워야 하는 이유는 스틱/스트라이커를 치고 난 후 약간 튕길 수 있기 때문이다. 이것이 이상적인..

가이 바이더(Guy bider)의 이야기 두 번째이고 마지막 글을 올린다. 그의 싱잉볼에 대한 열정과 과정은 순수하고 진정한 내면이 소리를 찾은 모습이다. 내 마음의 평화를 찾기 위한 그의 노력 속에 싱잉볼의 만남이 어쩌면 희망의 메시지가 아니였나하는 생각이 든다.  사고가 발생한 지 몇 달 후, 저는 아내와 함께 치던 싱잉볼을 꺼냈다. 갑자기 이 싱잉볼에는 매우 흥미로운 특징이 있다는 것을 알게 되었다. 싱잉볼을 쳤을 때, 결코 다시는 돌아오지 않을 우울한 시간이 방 안을 천장까지 가득 메우고 있었다. 물결치듯 슬픈 음색의 싱잉볼 소리에 정신을 빼앗겼다. 싱잉볼 소리를 듣는 것은 고통스러웠다. 하지만 가슴안에서 무언가가 지나갔고, 즉각적인 치유의 순간이 일어났다.  이전에는 전혀 신경 쓰지 않았던 미묘..