싱잉볼연구소 율담

" 티아민 결핍(각기병 및 다른 문제를 유발함)은 식품 불안정성이 높은 국가에서 흰쌀이나 가공된 탄수화물로 구성된 식단을 먹는 사람들과 알코올사용장애 환자들에서 주로 나타난다. "  티아민(비타민 B1)은 식사를 통해 섭취할 수 있다. 이 성분은 신경 및 심장 기능이 정상적으로 작동하고 (에너지 생성을 위해) 탄수화물, 단백질, 지방을 처리(대사) 하는 데 필수적인 요소이다. 티아민은 독성이 없으므로 티아민을 과다 섭취하는 것은 우려사항이 아니다. 티아민의 좋은 공급원은 건조 효모, 통밀, 육류(특히 돼지고기와 간), 영양 강화된 시리얼, 견과류, 레귐(콩과 식물) 및 감자 등이다. 대체로 티아민 결핍은 다른 비타민 B 군 결핍과 함께 발생한다.  티아민 결핍 원인 다음과 같은 원인으로 인해 티아민 결핍..

" 리보플라빈 결핍은 대개 비타민이 낮은 식이 또는 흡수 장애로 인해 다른 비타민 B군 결핍과 함께 발생한다. "  비타민 리보플라빈(비타민 B2)은 아미노산(단백질의 구성요소)과 (에너지 생성을 위한) 탄수화물을 처리(대사)하는 데 필수 요소이다. 또한 (구강 내막 등) 점막을 건강한 상태로 유지하는 데도 도움을 준다. 리보플라빈은 독성이 없으므로 과도한 양의 리보플라빈을 섭취하는 것은 우려사항이 아니다. 리보플라빈의 좋은 공급원은 우유, 치즈, 간, 육류, 어류, 달걀, 강화 시리얼 등이다.  리보플라빈 결핍 원인 다음과 같은 원인으로 인해 리보플라빈 결핍이 발생할 수 있다. 충분한 육류, 강화 곡류, 유제품을 섭취하지 않는 경우 다음은 리보플라빈 결핍 위험을 증가시킨다. 만성 장애(재발성 설사, 간..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 8월 14일 내용을 정리했다. 이번 편에서는 명상과 뇌에 대한 반응에 이어 몸과 뇌에 어떤 작용할 하는지까지 확인해 보는 내용이 담겨있다.  ​" 우리는 앉아서 정신을 단련하기 위해 열심히 노력하고, 의도적으로 집중하는 것은 좋은 과정이다. 뇌 운동이며, 뇌 근육을 위한 운동입니다. 놀라운 부분은 명상을 시작할 때 놀라운 신체적 생물학적 변화가 있다는 것이다. 왜 우리에게 좋을까요? 이것이 우리 몸과 뇌에 어떤 작용을 할까요?"​​ Sarah MulukutlaMD, MPH, ​ an integrative neurologist and founder of Mindful Neurology.      ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 8월 14일 내용을 정리했다. 명상에 대한 의학 전문가인 의사의 소견을 토대로 어떻게 파킨슨병 환자에게 도움이 되는지에 대한 이야기를 듣게 된다.  ​ " 마음챙김 명상의 어떤 것이 그렇게 도움이 되는지, 어떻게 변화하고 있는지, 어떻게 치료를 조정해야 하는지 묻고 싶다 "​​  ​  Sarah MulukutlaMD, MPH, ​ an integrative neurologist and founder of Mindful Neurology.     마음챙김은 이미 언급된 것이기 때문에 먼저 정의부터 시작해 보면, 마음챙김은 사고방식(mindset)이다. 우리의 마음은 항상 가득 차 있기 때문에 약간..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 8월 14일 내용을 정리했다. 파킨슨 환자가 겪게 되는 운동장애(dyskinesia)로 인한 통증을 해결하기 위한 약 처방이 아닌 방법을 패널들이 다루었다. 마음챙김 명상이 해결 방안으로 다루어지고 있어 파킨슨 환자가 경험한 사례를 우선 소개한다.  ​  " 파킨슨병 환자의 삶에서 마음챙김 명상을 어떻게 사용하는지, 그리고 그렇게 함으로써 얻을 수 있는 몇 가지 이점을 말씀해 주시겠어요? "​​  Sree Sripathy (with PD in 2015)​​San Francisco Bay area-based photographer, writer and creator, a practitioner o..

싱잉볼로 차크라는 정렬하거나 치료하는 방법에는 어떤 것이 있습니까? 앞서 설명했듯이 하나 이상의 차크라가 불균형하거나 차단되면 정신적, 정서적, 신체적 문제를 일으킬 수 있다. 그렇기 때문에 차크라를 재조정하고자 하는 사람들이 사용할 수 있는 방법에는 다양한 수행, 그리고 명상이 있다. 처음 차크라와 싱잉볼의 균형을 맞추는 방법을 배울 때는 차크라를 치료하기까지 연습과 인내가 필요할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요하다.  차크라 의식명상(awareness meditation) 싱잉볼로 차크라의 조화를 회복하는 가장 좋은 방법은 차크라 의식명상이다. 이 명상을 통해 어떤 차크라가 불균형하거나 차단되어 있는지 발견하고 정확히 파악할 수 있다.  먼저 양초, 차분한 향기, 부드러운 조명 등 편안하고 편안한..

싱잉볼이 차크라에 미칠 수 있는 이점은 무엇입니까?  지난 글에서 언급했듯이, 싱잉볼은 차크라를 조정하거나 치료하는 능력을 가지고 있다. 이것은 이러한 에너지 중심들이 각각의 "고유한 진동 주파수"를 가지고 있기 때문이다. 이러한 주파수는 싱잉볼을 연주할 때 발생하는 진동 주파수와 상호 작용할 수 있다. 다른 악기와 마찬가지로, 티베트 싱잉볼은 소리를 내기 위해 싱잉볼을 스트라이커(striker)로 내리치거나 테두리를 스트로킹(stroking) 하는 것과 같은 마찰과 진동에 의존한다.    자기권한강화(ASM, Authentic Self Enpowerment) 지도자인 제번 디엔겔리(Jevon Dängeli)에 따르면, 싱잉볼을 연주할 때 발생하는 음파는 불균형한 차크라와 상호 작용하여 자기 교정한다. ..

차크라의 종류에는 어떤 것들이 있습니까? 앞의 게시글에서 언급했듯이, 차크라는 크게 일곱 가지이다. 이 차크라들은 싱잉볼에 대한 논의의 초점으로 다루어질 것이다. 하지만 잊지 말아야 할 것은 대부분의 문헌들은 우리 몸과 우리 주변에서 수백 가지의 차크라를 논하고 있다는 것이다.   뿌리 차크라(Root Chakra) ‘제1차크라’ 또는 ‘기본 차크라’라고도 불리는 뿌리 차크라는 척추의 바닥에서 찾을 수 있다. 이 차크라는 우리의 정서적, 정신적 안정과 관련이 있습니다. 이 차크라가 정렬될 때, 우리는 더 안정감을 느끼고 세상에 더 많은 신뢰를 갖게 된다. 그것은 또한 번영과 건강과 관련이 있다. 이 차크라가 균형을 잃으면 여러분은 두려움, 불안 또는 피곤함을 느낄 수 있다. 뿌리 차크라가 균형을 잃으면 ..

티베트 싱잉볼은 그 역사를 구체적으로 확인해 보고 싶어도 문헌적 자료가 없어 대략적이고 구전되는 이야기 정도의 유래를 알고 있다. 누구는 기원전 5000년 전, 누구는 기원전 500년 전 등등 그 등장 시기조차 명확하지 않은 실정이다. 그래도 치유의 메커니즘이 주요 7개의 차크라와 연결되어 해석되고 있고 있고 이를 통한 치유 효과의 결과가 나타나고 있어 싱잉볼 치유 효과가 널리 알려지고 있다. 이제 싱잉볼의 특성을 넘어 7개의 차크라를 이해하는 블로그 글이 있어 소개한다. 이번에도 Shanti Bowl(www.shantibowl.com)에서 작성한 내용으로 7개의 차크라와 음정, 색, 그리고 광물의 연결고리를 확인해 보기 바란다.  싱잉볼은 차크라(chakra)에 강력한 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 7월 24일 내용을 정리했다. DBS(Deep Brain Stimulation, 뇌심부자극술) 수술에 대해 여러 가지를 확인해 보았다. 이제 이 수술에 따르는 위험요소를 알아보려고 한다. 이 수술의 장점도 있지만 그에 따르는 부작용과 함께 이야기 나눈다. ​​" DBS 수술 위험에 대해 얘기할 수 있을까요? "​​ ​     Neil Kanta Shetty​​MD, a movement disorder specialist at Northwestern Medical Group and assistant professor of neurology at Feinberg School of Medicine  ..