싱잉볼연구소 율담

음악과 소리는 어떻게 불안에 도움이 될까요? 싱잉볼이 불안에 얼마나 도움이 될 수 있는지는 2016년 62명의 남성과 여성이 소리 명상의 효과를 연구한 논문(아래 링크 참조)에서 입증되었다. 모든 참가자가 싱잉볼 명상 중에 경험한 영적 안녕(spiritual well-being)이 향상되어 두려움과 걱정을 떨쳐버릴 수 있었다고 말했다. 하지만 왜 그럴까요?  [논문] 명상 중의 최고 명상 아닌가요?​ 심장병, 당뇨병, 중독과 정신적 건강 문제는 모두 스트레스와 긴장과 관련이 있다. 마음챙김 명상과 같은 명상은 이완 반응을 유도하고 불안을 완화하고 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줄 수singingbowl-yuldam.tistory.com   싱잉볼은 부드러운 소리와 진동으로 깊은 안녕감으로 안내한다. 걱정과..

불안, 우울증, 불안장애 등등 우리 현대인들이 겪고 있는 정신적 질환의 단어들이다. 정신과 진료와 약 처방으로 극복하는 경우도 있지만 만성질환으로 이어지는 경우도 많다. 그러기에 "피터 헤스 싱잉볼" 이야기를 하나 더 하고자 한다. 그의 블로그에 싱잉볼 소리의 치유 원리, 효과 그리고 방법을 다루고 있어 정리를 해 보았다. 알고 있는 내용이기도 하지만, 싱잉볼을 다루는 분의 시선으로 바라보는 내용이라 함께 나누고자 한다.   불안에 도움을 주는 싱잉볼 소리 음악은 뇌에서 처리되므로 기존의 감정을 덮어씌우거나, 증폭 또는 소외시킬 수 있다는 점은 오랫동안 알려져 왔다. 이것이 음악이 불안장애 치료에 사용되는 이유이다. 이 글에서는 불안을 위해 소리를 사용하고 효과를 얻을 수 있는 방법을 설명한다.  두려움..

설치류 실험용 쥐를 이용한 싱잉볼 치유 연구의 2편을 소개한다. 이번 글에는 뇌에서 작용하는 불안장애와 관련이 있는 체성감각피질(SSC)에서 나타나는 반응을 알아보고자 한다. 단순하게 싱잉볼의 진동과 주파수가 치유를 일으킨다는 설명이 아닌 뇌의 메커니즘을 이해하기 위한 요소를 포함하고 있어 그 연구결과가 주목받는다. 아래의 연구결과를 이해하기 위해 다음은 내용을 한번 읽어 보기를 바란다. " 전전두엽피질(PFC)은 불안의 병태 생리에 관여하는 뇌의 중요한 부분이고, 해마(Hippocampus), 편도체, 시상하부 및 체성감각피질(SSC)을 포함한 불안 및 스트레스 반응을 직접 제어하는 뇌 영역에 연결된다. 인간 연구의 결과는 체성감각피질(SSC)과 공포와 불안을 처리하는 것과 관련된 다른 뇌 영역 사이의..