티베트 싱잉볼 소리 이해 (Sound Advice on Tibetan Singing Bowls) - 3편

티베트 싱잉볼에 대한 이해를 위해 침술가인 빌 레디(Bill Reddy)가 ACUPONTURE Today (www.acupuncturetoday.com)에 2023년 3월에 올림 칼럼을 세 번째로 소개한다. 

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치유 티베트 싱잉볼 : 치유 방법(how to work)

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분명히, 음파는 분자 구조를 바꿀 수 있고, 우리 몸과 뇌를 공명할 수 있다. 어떤 사람들은 싱잉볼 요법을 "사운드 배스(sound bath)"라고 부르는데, 그 이유는 소리가 몸을 씻기고 몸을 통과하는 것처럼 느껴지기 때문이다.

 

 

 

사운드 배스라는 개념은 
소리를 통해 몸을 치유하는 수행으로 전 세계의 문화에 깊은 뿌리를 두고 있는 
수천 년의 역사를 가지고 있다.

 

이론적으로 싱잉볼이 바이노럴 비트(binaural beats)를  만들고, 세션하는 동안 뇌파 상태가 변화되어 "뇌파 동조(brain entrainment)"로 이어진다. 여러분도 알 수 있듯이, 뇌파는 다양한 주파수로 배열되어 나타난다. 

 

 

• 감마(Gamma)는 30Hz 이상이며 일반적으로 뇌의 여러 부분에서 정보를 처리하는 것과 관련이 있다.
• 베타(Beta)는 12-30Hz이며 경계 의식, 집중력, 초점 또는 불안으로 간주된다.
• 알파(Alpha)는 베타에 비해 높은 진폭을 가진 8-12Hz이다. 그리고 편안함, 침착함, 평화로움을 나타낸다.
• 세타(Theta)는 4-8Hz에서 진폭이 훨씬 크며, 가벼운 수면, 공상, 명상 또는 깊은 휴식 중에 발생한다.
• 델타(Delta)는 진폭이 가장 크고 주파수가 가장 낮은 4Hz 미만이며, 깊은 꿈 없는 수면이나 명상 중에 주로 발생한다.

 

사운드 배스의 목적은 뇌를 쉽게 12Hz 이하의 주파수로 만드는 것이다. 또 다른 관점에서 보면, 싱잉볼은 우리의 생물 분야에 영향을 미쳐, 우리의 건강과 웰빙을 향상시킬 수 있다. 마지막으로, 건강을 유도하는 소리 치유 동안 미주신경(vagus nerve) 활성화가 있다고 믿는 과학자들이 있다.

 

 

미주신경(vagus merve)은 뇌신경으로, 심장, 폐, 부신, 소화관 등의 무의식적인 운동을 조절하는 자율신경계의 부교감 신경가지의 중요한 구성 요소이다.

- 서울아산병원