티베트 싱잉볼 스트레스 완화에 도움을 주는가? - 2편

티베트 싱잉볼에 대한 저자의 태도는 확신을 하면서도 과학적 근거의 부족함을 역설하는 내용인거 같아 보인다. 과학으로 모든 걸 설명하고 싶은 저자의 마음은 이해가 가나, 현대 과학이 절대적인지 않으니 시간을 가지고 그 해답을 찾아 나가면 좋을 거 같다. 싱잉볼 치유에 대한 명확한 근거를 찾다 보면 어느 순간 그 해답을 찾을 수 있을 것이다. 

 

 

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싱잉볼은 효과가 있는 걸까?

 

티베트 싱잉볼 치유의 시간 동안, 여러분은 치유의 목적을 가지고 종종 사용되지만, 그것들이 실제로 어떤 영향을 미치는지를 알아내기 위한 연구가 여전히 필요하다는 것에 주목하는 것이 중요하다. 지지자들은 그러한 이점이 있다고 제안할 수 있지만 실제로 효과가 있다는 것을 의미하지는 않는다. 일부 주장은 명확한 과학적 근거가 없다.

 

 

티베트 싱잉볼 사용법 

 

싱잉볼 치유의 시간 동안, 여러분은 바닥에 눕게 된다다. 예를 들어, 싱잉볼은 여러분의 몸 주변, 여러분의 몸 위 또는 방 주변의 다른 위치에 배치될 수 있다. 일단 위치가 정해지면, 싱잉볼 연주자는는 소리와 진동을 만들기 위해 스트라이커를 사용하여 순차적으로 싱잉볼을 칠 것이다. 어떤 경우에는, 싱잉볼 연주자는 명상 안내를 포함할 수도 있다.

 

 

직접 본인이 싱잉볼을 사용하려면 싱잉볼의 바깥쪽 가장자리나 테두리에 원형으로 스틱을 스트로킹한다. 밝고 맑은 음색이 들리면 동작을 늦출 수 있다. 손목만 회전하는 것이 아니라 팔 전체를 사용하여 스트로킹을 한다. 싱잉볼의 바깥쪽 가운데에 대해서도 동일한 스트로킹을 할 수 있다. 또한 스트로킹을 시작하기 전에 싱잉볼을 부드럽게 칠 수 있다.

 

 

티베트 싱잉볼의 영향 

 

티베트 싱잉볼이 왜 도움이 되는지를 설명하기 위해 몇 가지 이론들이 제시되었다. 이러한 이론들은 다음과 같다.

 

• 싱잉볼이 만들어내는 진동은 정신과 신체에 영향을 미칠 수 있다.
• 싱잉볼이 만들어내는 소리는 이완을 유도하기 위해 뇌파에 영향을 미칠 수 있다.
• 싱잉볼 소리는 음악을 듣는 것과 동일한 심리적 효과와 이점을 유도할 수 있다.