티베트 싱잉볼의 효과와 사용방법 - 3편(완결)

싱잉볼의 종류를 3 가지를 처음에 이야기 한 이사벨 피콘(Isabelle Pikorn)은 결론에 이르러 티베트 싱잉볼에 대한 장점만 언급하고 그년의 글은 마무리가 된다. 다른 크리스탈 그리고 알루미늄 싱잉볼은 그 효과에 대해서 아직 연구가 진행되지 않은 점도 있지만, 그 물리적 특성상 티베트 싱잉볼같은 효과를 보기는 어려울 것이다. 재료와 만드는 과정 모두 확인해 보면 쉽게 이해가 될 것이다. 그렇다고 해서 두 종류의 싱잉볼이 전혀 효과가 없다는 것은 아니다. 

 

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싱잉볼 사용 실용 팁

 

티베트 싱잉볼 명상의 장점

 

요가와 명상의 효과 증대

싱잉볼은 여러분의 건강 실천에 좋은 도구이다. 그 소리의 진동은 휴식과 현재의 인식을 촉진함으로써 명상과 요가 시간을 심화시킬 수 있다. 연구들은 싱잉볼에 의해 만들어지는 소리가 긴장을 완화시키고, 명상 상태로 들어가는 것을 더 쉽게 만든다고 한다.

 

 

감정 균형 촉진

과학적 증명으로 확인된 사항이다. 티베트 싱잉볼 명상은 정신적인 행복을 증진시키면서 불안과 우울감을 감소시키는 효과적인 치유 도구이다. 이러한 개선의 원인은 싱잉볼이 뇌파에 미치는 영향과 관련이 있으며, 보다 평온하고 균형 잡힌 상태를 촉진한다.

 

 

일상적 스트레스 감소

감정의 균형을 맞추는 것 외에도, 싱잉볼은 "Journal of Evidence-Based Complementary & Alternative Medicine"의 연구에 의해 뒷받침되어 스트레스를 줄이는데 효과적이다. 티베트 싱잉볼 명상은 스트레스와 관련된 신체의 긴장을 감소시키는 것으로 나타났다.

 

 

신체 건강 개선

싱잉볼을 정기적으로 사용하는 것은 정신 건강만 증진시키는 것이 아니다. 싱잉볼은 또한 다음을 포함한 많은 신체적 건강상의 이점과도 연결되어 있다.

 

• 혈압과 심박수 낮춤
• 면역계 반응의 개선
• 호흡수 향상

 

 

뇌파 활동을 변화시키고 집중력 심화

명상 음악이 뇌파 활동에 미치는 긍정적인 영향은 잘 연구되어 있으며, 싱잉볼도 예외가 아니다. 

 

 

차크라와 맑은 에너지의 균형 유지

 

싱잉볼에서 나오는 진동수는 우리의 차크라의 균형을 잡는 데 도움을 주어 시간이 지남에 따라 축적되는 에너지 중심의 막힘을 없앨 수 있다. 우리의 차크라를 통한 적절한 에너지 흐름으로, 우리는 더 심오한 영적인 성장을 경험할 수 있다.

 

 

싱잉볼 사용이 마음챙김 수행 강화 

 

이제 여러분이 연습에 적합한 싱잉볼을 찾는 방법과 싱잉볼을 올바르게 사용하는 방법을 알았으니, 여러분은 히말라야에서 온 이 고대 명상 전통을 직접 경험할 준비가 되었다.

초보자부터 숙련된 요가 수행자 및 명상가에 이르기까지 모든 사람을 대상으로 하는 전문가 주도 싱잉볼 세션으로 감정적, 신체적 및 영적 웰빙을 향상시키도록 하자.