요가 선생님이 말하는 "싱잉볼에 대해서 알아야 할 모든 것" - 2편(완결)

요가 선생님이 생각하는 싱잉볼이 내용을 이제 마무리하는 글을 올린다. 요가와 싱잉볼의 조화 속에 더 많은 사람들이 혜택을 받고 마음의 안정을 찾아 가기를 희망하기에 다나 스미스(Dana Smith) 요가 선생님은 글을 썼을 것이다. 

이렇듯 싱잉볼이 많은 사람들에게 치유와 안녕을 위하 도구로 잘 활용되기를 바란다. 

 

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싱잉볼을 사용하면 어떤 효과가 있나요?

 

싱잉볼의 효과에 대한 2017년 관찰 연구에서 연구자들은 다음과 같은 몇 가지 이점을 발견했다.

 

긴장감 감소

행복감 증가

분노가 덜함

불안감 감소

피로도 감소

우울증 감소

 

 

싱잉볼 관찰연구 논문(2017)

 

싱잉볼은 위험합니까?

 

싱잉볼이 도움이 될 수 있지만, 여러분의 수행에 싱잉볼을 통합하기 전에 주의해야 할 몇 가지가 있다. 싱잉볼은 여러분의 몸에 소리 진동을 일으키는데, 이것은 특정한 질환을 가진 사람들에게는 권장되지 않을 수도 있다. 스미스는 만약 여러분이 금속 임플란트나 관절 대체물을 가지고 있다면, 예방 조치를 취하는 것이 중요하다고 말한다. 의사의 승인이 없는 임산부들에게는 이 시술이 권장되지 않는다. 스미스는 소리로 인한 뇌전증을 가진 사람은 싱잉볼을 피해야 한다고 말한다. 싱잉볼(또는 새로운 치료 기술)을 여러분의 연습에 통합하기 전에 항상 전문가와 상의하는 게 좋다.

 

 

싱잉볼을 구입하려면 어떻게 해야 할까요?

 

싱잉볼을 구입하기 전에, 여러분이 어떤 용도로 사용하기를 바라고 있는지 생각해 보는 것이 중요하다. 다양한 종류의 싱잉볼은 서로 다른 음색을 방출하고, 여러분의 몸에 다양한 소리와 진동을 일으킨다. 또한, 여러분은 싱잉볼과 함께 사용한 스틱이나 스트라이커를 구입해야 한다. 

 

 

스미스는 손으로 만든 싱잉볼이 훌륭한 투자라고 말하며, 5-6인치 싱잉볼은 위해를 가하지 않기 때문에 처음에 접해 보기를 추천한다. 이 싱잉볼은 더 비용 효율적일 뿐만 아니라, 좋고, 높은 소리를 내고, 휴대하기 쉽고, 연습하기 쉽다.