싱잉볼연구소 율담

비타민 B12 결핍(Vitamin B12 Deficiency) - 1편

" 비타민 B12 결핍은 보충제를 섭취하지 않는 채식주의자에게나 흡수 장애로 인해 발생할 수 있다. " 빈혈이 발생하고 창백해짐, 쇠약, 피로를 가져오며 심할 경우 숨 가쁨과 현기증도 나타날 수 있다.중증 비타민 B12 결핍은 신경을 손상시켜 손과 발의 저림이나 감각 상실, 근육 쇠약, 반사감 상실, 보행 곤란, 착란 및 치매를 초래할 수 있다.비타민 B12 결핍의 진단은 혈액 검사를 토대로 이루어진다.고용량의 비타민 B12 보충제를 투여할 경우 빈혈로 인한 증상이 해결되는 편이다.신경 손상 및 고령자의 치매로 인한 증상은 지속될 수 있다. 비타민 B12(코발라민)는 엽산과 함께 적혈구를 형성하고 성숙하게 하며 세포의 유전 물질인 DNA(데옥시리보핵산)를 합성하는 데 필요하다. 비타민 B12는 정상적인..

비타민 B6 과잉(Vitamin B6 Excess)

" 비타민 B6 독성은 드물지만 고용량의 비타민 B6 보충제를 복용하면 발생할 수 있다. " 비타민 B6(피리독신)는 탄수화물, 아미노산 및 지방(지질)의 처리(대사)와 정상 신경 기능과 적혈구 형성에 필수적인 요소이다. 또한 피부 건강을 유지하는 데도 도움을 준다. 비타민 B6의 좋은 공급원은 건조 효모, 간, 기타 내장류, 통밀 시리얼, 생선 및 레귐(콩과 식물) 등이다. 효능에 대한 증거가 거의 없더라도 손목터널증후군 또는 월경전 증후군과 같은 장애에는 고용량의 비타민 B6를 처방할 수 있다. 비타민 B6 과잉의 증상 이러한 매우 고용량의 비타민 B6 복용은 신경을 손상시켜(신경병증이라고 함), 발과 다리에 통증과 무감각증을 유발할 수 있다. 팔과 다리의 위치를 말하지 못하고(위치 감지) 진..

" 비타민 B6는 대부분의 음식에 함유되어 있지만, 비타민 B6가 적절하게 흡수되지 않은 경우 비타민 B6 결핍이 있을 수 있다. " 비타민 B6(피리독신)는 탄수화물, 아미노산 및 지방(지질)의 처리(대사)와 정상 신경 기능과 적혈구 형성에 필수적인 요소이다. 또한 피부 건강을 유지하는 데도 도움을 준다. 비타민 B6의 좋은 공급원은 건조 효모(dried yeast), 간, 기타 내장류(other organ meats), 통밀 시리얼, 생선 및 레귐( legume, 콩과 식물) 등이다. 비타민 B6 결핍의 원인 비타민 B6는 여러 식품에 들어있으므로, 중증 영양실조를 제외하고는 섭취량 부족이 이 결핍의 원인이 되는 경우는 극히 드물다. 하지만, 과다한 소비로 인해 비타민 B6가 식품에서 파괴되어 ..

스트라이크 기법은 싱잉볼을 연주하는 가장 쉬운 방법이다. 말 그대로 스트라이커로 싱잉볼을 치는 것이다. 일반적으로 싱잉볼을 치는 것은 특히 크기가 큰 싱잉볼과 관련된 치료 세션에서 매우 유용하다. 완벽한 타격을 위해서는 그림에서 볼 수 있듯이 스트라이커가 필요하며 올바르게 잡고 있어야 한다. 스트라이커로 치는 것은 꽤 쉽지만 진짜 기술은 스트라이커를 잡는 방법에 있다. 기본적으로 올바른 기술은 처음 두 손가락(엄지와 집게손가락)을 사용하는 것이다. 이 두 손가락 사이에 스트라이커를 잡고 싱잉볼의 몸체 부위를 최소한의 힘으로 진자 운동하듯 싱잉볼을 친다. 이 기술은 스트라이커에 부드럽고 정확한 무게를 만들어 완벽한 소리를 낸다. 각 타격은 싱잉볼 가장 자리에서 약 2cm 아래를 치도록 한다. " 싱잉..

세 손가락 기법은 싱잉볼 안에 손가락을 넣어 싱잉볼을 아래로 고정하는 데 사용한다 고정하지 않는 손을 사용하여 스트로킹을 한다. 이 기술은 싱잉볼이 대상자의 몸에 닿아야 할 때 유용하다.싱잉볼이 떨어지는 것을 막고 진동을 강화한다. 부드러운 압력을 이용하여 싱잉볼을 의도한 위치로 이동시킬 수 있다.

이 기술은 티베트 싱잉볼이나 기계로 만든 싱잉볼을 포함한 거의 모든 싱잉볼에 사용된다. 올바르게 연주하려면 아래의 단계를 따라야 한다. 1 단계 손바닥을 위쪽으로 향해 수평으로 편다. 평평한 손바닥의 중앙에 싱잉볼을 놓는다. 손가락 끝이 싱잉볼에 닿지 않도록 손과 최소한의 접촉이 중요하다.손바닥 중앙에 고정되도록 한다. 2 단계 펜을 잡을 때처럼 스틱을 다른 손으로 잡는다. 3 단계 싱잉볼의 가장자리를 스틱의 펠트 부분을 약 45도 기울여 부드럽게 스트로킹한다. 테두리를 따라 시계 방향으로 계속 스트로킹하면, 마찰이 더 발생한다.이 마찰 에너지는 금속 분자(molecules)를 자극하고 싱잉볼은 자연스럽게 연주된다. 싱잉볼의 재질에 따라 주파수가 달라진다. 싱잉볼의 가장자리를 스트로킹하면 더 많..

고대 티베트 싱잉볼은 서양 음악의 기초인 완전 5도와 기하학적 음표 표현에 완벽하게 맞춰져 있다. 아래에서 볼 수 있듯이 완전 5도는 두 음표 사이의 간격을 정의하는 데 사용된다. 이러한 의미에서 완전은 음정의 품질을 의미하며 5도는 격음계에서 음정의 수를 나타낸다. 또한, 완전 5도에서는 예를 들어 C장조 C, D, E, F, G와 같이 5음과 7반음이 있다. C-D(1음 2반음)D-E(1음과 2반음)E-F(2반음)F-G(1음과 2반음) 7음(C, D, E, F, G, A, B)과 5반음(완전 5음)으로 구성되어 있다. 이는 피아노 건반에서 쉽게 볼 수 있다. 치유 요법에서 티베트 싱잉볼의 각 음은 물라다라 음이 F음으로 표시될 때 차크라 시스템에 정렬될 때 완전 5음 패턴을 따른다. 따라서 아래에..

서양 전통음악과 싱잉볼 소리의 주요 차이점은 배음(harmonics)이다. 서양 전통음악은 배음에 대한 고려를 덜하는 반면, 동양음악은 배음에 더 많은 비중을 둔다. 예를 들어, 동양 음악악기의 현을 진동시키면 기본적인 음색 외에 다른 배음이 들린다. 서양 전통음악은 옥타브(주파수가 두 배 차이 나는 두 음 사이의 음정)를 더 자주 사용하는 경향이 있다. 예를 들면, 연속적으로 2~3개의 C장조를 사용하면 고음의 빈도가 저음의 빈도보다 2~3배 더 높아진다. 이 현상은 모든 음표와 반음계, D, E, F, G, A, B와 관련이 있다. 싱잉볼, 공, 종, 심벌즈의 소리와 배음은 서양 악기보다 훨씬 더 넓다. " 서양 전통음악과 달리 공, 싱잉볼 띵샤와 같은 동양 악기는 명확하고 분명한 구분의 인위적..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2025년 2월 12일 내용을 정리했다. 파킨슨병 판명 후 환자는 자의든 타이든 간에 약을 복용해야 한다. 이 약 복용이 모든 파킨슨 질환을 치료해 주면 좋겠지만, 현실은 그러하지 못하다. 파킨슨 질환으로 겪게 되는 고통과 복용되는 약에 대한 걱정에 대해 전문가의 답변을 정리하였다. " 이제 몇 년 동안 약을 복용한 후 어떤 일이 일어날지 궁금거나 이미 몇 년 동안 약을 복용했다면 궁금한 점이 있을 수 있다. 이제 파킨슨병의 경우 평생 동안 약물의 이점과 필요성이 어떻게 변할 수 있는지에 대해 이야기해 해줄 수 있나요? " ​​ ​Rachel DolhunMD, a Movement disorder sp..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2025년 2월 12일 내용을 정리했다. 파킨슨병 판명 후 환자는 자의든 타이든 간에 약을 복용해야 햔다. 이 약복용이 모든 파킨슨 질환을 치료해 주면 좋겠지만, 현실은 그러하지 못하다. 파킨슨 질환으로 격게 되는 고통과 복용되는 약에 대한 걱정에 대해 전문가의 답변을 정리하였다. ​" 파킨슨병에 대한 약물 복용에 대한 많은 궁금증이 있어요. 정말 효과가 있는지 언제 복용하는 게 좋은지 등등 다양한 약물에 대한 이야기를 해 주실 수 있나요? " ​​ Rachel DolhunMD, a Movement disorder specialist, lifestyle medicine physician ..