싱잉볼연구소 율담

[BoOk1] 티베트 이해(Tibetan brief) - 1편

티베트는 티베트어로 'Böd'이라고 불린다. 티베트는 평균 해발 4,500미터의 세계에서 가장 높은 나라이다. 이러한 지리적 특성으로 인해 티베트는 '하와첸(Khawachen)' 또는 '강종(Gangjong'이라고도 불리며, '눈의 땅'으로 번역된다.  눈 덮인 산과 손대지 않은 자연의 아름다움을 지닌 무한한 목초지는 자비의 철학과 업보의 법칙이 신화 속 땅의 서사를 위한 이국적인 비밀의 낙원 같은 장소이다.  티베트 사람들은 몽골 혈통이며 아메리카 원주민(레드 인디언, Red Indians)과 매우 유사하다. 짧은 코, 낮은 무게 중심을 가진 뭉툭한 몸과 최대 산소 통로를 위한 정교한 혈관은 산소가 해수면 대기 수준보다 40% 적은 고고도 적응을 위해 자연스럽게 선택되어 티베트인을 분류하는 독특한 방법..

[BoOK ]티베트 싱잉볼 책 소개

싱잉볼에 대한 책자를 소개해 달라는 제안과 블로그에 올려 달라는 요청을 많이 받고 있다. 하나의 가장 애착하는 책은 Frank Perry의 "Himalayan Sound Revelations: The Complete Singing Bowl "이다. 이 책자를 번역해서 번역본이라고 출판을 한 한글 책자를 찾아보았는데, Perry의 영문 책에 나온 이야기를 모두 전하지 못하는 아쉬움이 있었다. 그러기에 싱잉볼을 소개하는 책, 자료, 내용 등을 소개하는 분들이 한 번 더 고민하고 명확하게 전달해 주면 좋겠다.  티베트 싱잉볼은 어느 시점에서 바라보고 글을 쓰거나 이야기를 하느냐에 따라 다르게 설명되거나 해석이 된다. 그 이유는 고대 티베트에는 문자가 없었던 이유이기도 하지만, 싱잉볼 수행법을 모두 비의로 전해..

임상심리학자가 말하는 싱잉볼 이란?(명상을 위한 싱잉볼 사용 방법) - 2편(완결)

명상을 위해 싱잉볼 사용 5단계 방법  1. 조용한 공간 찾기명상에 완전히 몰입할 수 있는 차분하고 조용한 장소를 선택한다. 촛불이나 향을 켜서 어수선함을 없애고 평화로운 분위기를 조성한다. 매일 같은 시간에 싱잉볼을 사용하여 규칙적인 명상 연습을 하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 편안하게 앉기편안한 자세로 앉도록 한다. 바닥이나 쿠션에 다리를 꼬고 앉거나 발을 바닥에 평평하게 눕힌 채 의자에 앉는다. 어깨를 이완시키고 손을 무릎에 올려놓는다. 척추가 곧게 펴져 있고, 경직되지 않도록 하여야 정신을 유지하는 데 도움이 될 수 있다. 그런 다음 심호흡을 몇 번 하고 천천히 고르게 호흡하는 데 집중한다.  3. 싱잉볼 잡기싱잉볼을 쿠션 위에 놓거나 다른 손으로 잡는다. 싱잉볼을 드는 경우에는 손바닥을 평평..

명상을 수행하는 많은 사람들이 어려워한다. 특히나 초보자인 사람들에게는 더욱더 그러하다. 그러기에 명상을 수행하는 센터나 요가원에서 싱잉볼과 함께 명상을 수행하는 모습을 많이들 보게 된다. 그만큼 싱잉볼이 명상을 하는 데 도움을 주기 때문이다. 미국의 명상센터 중에 하나인 Calm(www.calm.com)에서 싱잉볼에 대한 글이 있어 소개하고자 한다. 이 글을 소개하는 이유는 임상심리학 박사 크리스 모수닉(Chris Mosunic)이 싱잉볼을 소개하고 있어 임상심리학계에 있는 박사가 싱잉볼을 어떻게 바라보는지 궁금해서 읽어보고 소개한다.   명상에 사용하는 싱잉볼의 이점과 기원을 포함하여 싱잉볼이 무엇인지 알아보고, 명상 수행에서 싱잉볼을 사용하는 방법도 알아보도록 한다.  요가 수업이나 직접 명상 세션..

싱잉볼 테라피를 위한 환경은 싱잉볼 프랙티셔너도 중요하지만 그 주변도 안정되고 편안한 분위기를 조성해 줘야 한다. 싱잉볼 테라피를 받는데 눈살을 찌푸리거나 기분을 상하게 하는 환경을 조성하면 안 된다. 이는 내면의 평온함을 찾아가는 단계의 싱잉볼 마사지 치유를 방해하기 때문이다. 어떤 환경과 분위기가 좋을지 모두 싱잉볼 프랙티셔너 마다 차이가 있지만 기본적으로 피터 헤스(Peter hess)가 소개하는 방법을 한번 생각해 보고 더 추가나 나은 방향을 찾아보기 바란다. 그의 블로그(https://www.hess-sound.de)의 내용을 소개하며 그 내용을 토대로 이미지도 만들어 보았다. 사운드 마사지에 사용할 수 있는 용품과 도구에 대한 종합적인 이해를 주고자 한다. 초보자이든, 더 전문적인 사람이 되려..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 11월 27일 내용을 정리했다. 파킨슨병에 대한 이해가 많이 발전함에 따라 2024년은 파킨슨병 연구에 혁신적인 한 해가 되었다. 업계 및 학계의 연구 전문가들의 질병 생물학 및 새로운 치료법에 대한 최신 연구에 대해 이야기를 들어보고자 한다. ​" 파킨슨병과 위장과 관련이 있다는 연구결과가 나오고 있는데 2024년에는 어떤 새로운 연구가 이루어졌을까요? " ​​​ ​   Maurizio Facheris MD, chief medical officer at Vanqua Bio.     파킨슨병뿐만 아니라 소화기와 뇌 사이의 상호작용, 즉 장-뇌 축이라고 부르는 신경 퇴행성 및 신경 질환에서도 이 ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 11월 27일 내용을 정리했다. 파킨슨병에 대한 이해가 많이 발전함에 따라 2024년은 파킨슨병 연구에 혁신적인 한 해가 되었다. 업계 및 학계의 연구 전문가들의 질병 생물학 및 새로운 치료법에 대한 최신 연구에 대해 이야기를 들어보고자 한다.  ​" 먼저 이야기하고 싶었던 것은 이 새로운 치료 약물 두 가지로 돌아가서, 어떤 사람들은 장기 레보도파 사용이나 진행성 질병으로 인해 운동 장애, 통제되지 않는 움직임을 경험한다는 사실을 알고 계실지도 모른다. 이러한 새로운 치료법이 이러한 부작용을 해결하는 데 도움이 될까요? " ​​​ ​Maurizio Facheris MD, chief medica..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 11월 27일 내용을 정리했다. 파킨슨병에 대한 이해가 많이 발전함에 따라 2024년은 파킨슨병 연구에 혁신적인 한 해가 되었다. 업계 및 학계의 연구 전문가들의 질병 생물학 및 새로운 치료법에 대한 최신 연구에 대해 이야기를 들어보고자 한다.  " 연구를 통해 바이오마커(Biomarker) 혁신을 이루었고 이제 이 질병에 걸린 사람들을 확인하게 되었다. 그리고 올해 미국 식품의약국(FDA)으로부터 이 바이오마커 연구에 대한 공문을 받았다고 들었다. 이에 대해 이야기해 주실 수 있나요? " ​​​ ​Maurizio Facheris MD, chief medical officer at Vanqua ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 11월 27일 내용을 정리했다. 파킨슨병에 대한 이해가 많이 발전함에 따라 2024년은 파킨슨병 연구에 혁신적인 한 해가 되었다. 업계 및 학계의 연구 전문가들의 질병 생물학 및 새로운 치료법에 대한 최신 연구에 대해 이야기를 들어보고자 한다. ​" 지난 1년(2024년) 동안 파킨슨병의 다른 측면을 치료하기 위한 움직임에 대해 이야기해 주실 수 있나요? "​​​     Maurizio FacherisMD, chief medical officer at Vanqua Bio.​     물론이죠. 네. 방금 이야기한 것처럼 두 가지 신약(Crexont-크렉손트, Vyalev-바이알레프)이 이제 202..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 11월 27일 내용을 정리했다. 파킨슨병에 대한 이해가 많이 발전함에 따라 2024년은 파킨슨병 연구에 혁신적인 한 해가 되었다. 업계 및 학계의 연구 전문가들의 질병 생물학 및 새로운 치료법에 대한 최신 연구에 대해 이야기를 들어보고자 한다.   ​" 미국식품의약국(FDA)은 파킨슨병에 대한 두 가지 새로운 약물을 승인했다. 이 두 가지 약물은 모두 운동 증상과 운동 변동에 도움이 된다. 이 치료법에 대해 조금 더 공유해 주실 수 있을까요? "​​​​Maurizio Facheris MD, chief medical officer at Vanqua Bio.​   네, 물론이죠. 말씀하신 것처럼 두..