싱잉볼 치유 원리 - 침묵 명상(Silence meditation)

침묵 명상(Silence meditation)

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싱잉볼이 티베트 탄트라 불교의 잘 알려지지 않은 종파에서 치유와 관련하여 사용되었다고 한다. 티베트에서 영적인 삶을 생각할 때 대부분은 수도원에 있는 승려들을 떠올리게 된다. 그러나 다른 방식으로 생활하는 다른 수행자들이 있었고, 그들 중 하나가 응악파(Ngakpa)였다.

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응악파(Ngakpa) 수행자

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응악파의 고대 전통은 티베트 불교와 관련성을 떠올릴 수 있는 것이 아니지만, 삶을 바라보는 수련의 방식은 자연의 법칙과 조화롭게 사는 것을 추구하였다. 그리고 그들은 우리 삶이 세속적인 측면을 탈출하려는 생각으로부터 멀어져 있고, 우리 주변 환경들과 모든 상호 관련성을 깨달으려고 하지도 않는다고 생각했다. 그래서, 그들의 수행 방식에서 침묵으로 알려진 명상은 우리에게 다섯 가지 요소(공간, 바람, 불, 물, 땅)를 조화시키는 것을 돕니다.

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5 요소(공간, 바람, 불, 물, 땅)

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만약 그들 중 하나의 요소가 왜곡된 방식으로 우리의 삶에 나타난다면 이를 극복하기 위할 방법으로 명상을 선택한다. 명상은 우리의 에너지를 더 정제된 방법의 형태로 끌어올리는 데 도움을 줄 수 있을 것이다. 그래서, 우리 내부의 소리를 고요하게 만들고 깊은 침묵으로 안내한다. 티베트 불교의 모든 학파에서 명상은 쉽게 찾아볼 수 있고, 일본에서도 자젠(za-zen)이라고 부르면 행해지고 있다. 좋은 싱잉볼 소리 에너지는 이러한 침묵을 거의 잃어버리지 않는 방식으로 이런 침묵을 끌어올리고, 침묵을 숙고하고 몰입의 형태를 통해 어떤 것에 대한 직접적인 인식을 확인하도록 우리의 마음을 격려한다.

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고대 티베트인들은 세상을 구성하는
5요소(공간, 바람, 물, 불, 땅) 중 하나의 요소가  왜곡된 방식으로 우리 삶에 나타나면
이를 극복하기 위해

명상

을 선택했다.

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본질적으로, 침묵 명상은 우리를 공간 요소와 병합하여 논리적인 사고 과정에 대한 애착을 놓을 수 있게 도와준다. 우리가 공간의 영역으로 들어가면 의식 또는 존재를 접하고, 통찰이 순식간에 들어올 수 있도록 사고의 일상적이고 합리적 과정을 순환시켜 우리 모두가 연관된 궁극적인 현실에 대한 직접적인 인식을 제공할 수 있다. 이는 자발적으로 인간과 본질적인 존재의 넓은 공간을 공유하는 우주의 모든 생명체에 대한 연민을 일깨운다.

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싱잉볼 치유의 중요한 측면을 명상이 형성한다. 명상의 효과에 대해서 고대 티베트인들이 생각했고, 싱잉볼을 활용하여 치유의 효과를 증진하기 위해 사용했다는 것은, 그들이 바라보는 세계가 우주적 관점으로 사물을 바라보며 상호 에너지를 교환하고 나누는 진리를 추구했다고 보인다. 싱잉볼은 우리나라에서 명상의 도구로 언론, 유튜브를 통해 소개되고 있어 쉽게 받아들여지고 있다. 소개되는 싱잉볼은 진동이나 파장보다는 소리를 통한 명상으로 이해되고 있어, 여기에 한 단계 업그레이드된 싱잉볼의 진동을 통한 명상의 효과를 알려주는 논문이 있어 소개하고자 한다. 특히나, 이 논문은 싱잉볼 테라피 명상 기술을 사용한 치유의 결과를 현대 의학적 수치로 보여준다.

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2019년 인도 내과 전문의 박사인 사부(Banshi Saboo)는 싱잉볼 명상 효과에 대해 일반적인 명상을 한 집단(supine silence)과 7개의 싱잉볼을 가지고 명상을 한 집단(Himalayan singing bowls)을 나누어 비교 실험해 본 결과, 모두 심박변이도 (Heart Rate Variability, HRV) 검사에서 긍정적인 변화를 보였다. 모두 명상의 효과가 나타난 것으로 나타났지만, 추가 분석을 통해 싱잉볼을 통한 명상을 한 집단이 스트레스 지수 감소와 부 교감신경계의 이완 활성화도를 나타내는 RMSSD (Root Mean Square Successive Difference) 증가가 일관되게 나타났다. 특히나 일반적인 명상을 수행한 집단의 참가자들 일부는 명상을 통한 개선 효과를 보지 못했지만, 20분 동안 싱잉볼 명상을 한 집 단의 16명의 모든 참가자들은 일관되게 스트레스가 감소하여 싱잉볼을 통한 명상이 더 효과적임을 확인하였다. 이는 명상을 제대로 하지 못하는 초보자에게도 싱잉볼을 통한 명상을 통해 치 유의 길을 알려 줄 수 있다.

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