[논문] 싱잉볼 명상의 스트레스 해소와 뇌파 영향 : 2편 - 뇌파 활성화(완결)

종교적 느낌보다는 명상이라는 주제와 싱잉볼을 연결하여 구성한 연구자의 노고 또는 학문 탐구의 노력이 잘 나타나 있어 연구를 높이 평가한다. 종교를 떠나 싱잉볼이 우리에게 안겨주는 안녕감과 이완의 시간은 종교 이상의 무언가를 우리에게 존다. 그래서, 유럽에 전파된 싱잉볼이 가톨릭, 유대교, 개신교와 어떻게 접목해서 발전하고 있을지 궁금해지기도 한다. 동양철학에 기반을 둔 싱잉볼이 서양에서 어떤 형태로 다루어지고 있을지 만나 볼 기회를 접하면 싱잉볼을 다른 방향에서 해석할 수 있을 것이다. 자, 이제 마지막으로 뇌파에 영향을 끼치는 싱잉볼의 효과를 만나보자. 

 

 

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연구 결과

 

뇌파를 통해  집단 간 싱잉볼자애명상 전후 육체적 스트레스 좌∙우 효과 차이는 아래 표와 같다. 

 

뇌파 육체적 스트레스 검사 결과

 

육체적 스트레스 좌∙우 효과 차이를 검증한 것이다. 육체적 스트레스 (좌)의 사전 평균과 표준편차는 24.75 ± 13.61이고, 사후 평균과 표준편차는 8.62 ± 2.29로 나왔다. 유의확률은 (Z=2.197, *p 〈. 028)이다. 유의미한 변화가 있었다. 육체적 스트레스 (우)의 사전 평균과 표준편차는 25.57 ± 13.50이고, 사후 평균과 표준편차는 10.20 ± 3.43으로 나왔다. 유의확률은 (Z=2.366, *p 〈.018)이다. 유의미한 변화가 있었다.

 

 

집단 간 싱잉볼 자애 명상 전후 정신적 스트레스 좌∙우 효과 차이는 아래와 같다. 정신적 스트레스 좌∙우 효과 차이를 검증한 것이다. 정신적 스트레스 (좌)의 사전 평균과 표준편차는 2.01 ± .59이고 사후 평균과 표준편차는 1.58 ± .63이고, 유의 확률은 .238로 나왔다. 정신적 스트레스 (우)의 사전 평균과 표준편차는 1.84 ± .52이고 사후 평균과 표준편차는 1.65 ± .59이고 유의확률은 .498로 나왔다. 

 

뇌파 정신적 스트레스 검사 결과

 

자기 피드백 능력 알파파, 베타1 그리고 베타2의 사전 사후 효과 차이를 검증한 것이다. 알파파 사전의 평균과

표준편차는 13.57 ± 7.76이고 사후의 평균과 표준편차는 20.71 ± 8.38로 나왔고 유의확률은 .150으로 유

의미한 변화가 없었다. 베타1 사전의 평균과 표준편차는 15.42 ± 8.84이고 사후의 평균과 표준편차는 31.85 ± 7.62로 나왔고 유의확률은(Z=2.213, *p〈.027)로 나왔다. 유의미한 변화가 있었다. 베타2 사전의 평균과 표준편차 18.85 ± 15.57이고 사후의 평균과 표준편차는 31.71 ± 3.54로 나왔고 유의확률은 .063으로 나왔다. 

 

뇌파 자기 피드백 능력 검사 결과

 

결 론

 

싱잉볼 자애 명상 프로그램은 성인들의 생활 스트레스 완화에 일부 효과가 있는 것으로 나타났다. 생활스트레스 척도의 하위 변인 중에서 ‘역할 문제’ 문항에서 유의미한 결과가 있었음을 알 수 있었다. 즉, 싱잉볼은 완전한 육체적, 영적, 정신적으로 건강에 이르고, 소리와 진동을 통한 치료는 스트레스를 감소시킨다고 알려져 왔으며 집중력을 향상시킨다. 소리는 스트레스를 경감시키고 몸의 균형을 유지하며 근육의 이완을 유지하여 스트레스를 감소시킨다고 할 수 있다.

 

 

싱잉볼 자애 명상 프로그램은 성인들의 뇌파에 일부 영향을 미치는 것으로 나타났다. 본 연구에서는 육체적 스트레스 좌∙우와 베타1에서 유의미한 결과가 나왔 다. 베타1는 주의를 기울이는 능력과 관계를 말한다. 즉, 싱잉볼 자애 명상 프로그램을 통해 주변을 의식하고 타인과의 원만한 관계를 유지하는 것을 의미한다.