싱잉볼연구소 율담

[BoOk1] 티베트 싱잉볼이란? - 2편(완결)

티베트 싱잉볼은 다양한 모양과 크기로 있으며, 싱잉볼 전체에 티베트 종교적 의미 글자와 그림이 새겨져 있다. 간단한 싱잉볼은 에칭 없이도 평범할 수 있지만, 더 복잡한 싱잉볼은 부처님, 보살, 신, 만다라, 만트라, 티베트의 좋은 징조 상징 등의 복잡한 디자인을 가지고 있다. 에칭의 주요 이유는 메시지를 전파하기 위해서이다.  티베트 샤먼 전통에서는 축복과 자비로운 소망 또는 만트라가 다양한 수단을 통해 아래와 같이 퍼질 수 있다. 소리 :만트라는 모든 중생에게 도움이 되는 소리로 암송되고 시각화될 수 있다.이미지 : 만트라의 이미지는 물 위에 찍힐 수 있다. 티베트에서는 여승들이 강둑에 앉아 금속 조각에 새겨진 만트라를 물에 띄우는 모습을 볼 수 있다. 물이 바다로 가는 길을 따라 메시지를 전달하여 무..

티베트 싱잉볼은 주로 히말라야 지역에서 발견되는 영적인 물건이다. 티베트에서 유래했기 때문에 '티베트 싱잉볼'로 널리 알려져 있다. 약조제(medicinal) 볼, 차크라chakra) 볼, 기도(prayer) 볼, 히말라야(Himalayan) 볼 등으로도 불린다. Tibetan Singing bowl의 다른 이름약조제(medicinal) 볼, 차크라chakra) 볼, 기도(prayer) 볼, 히말라야(Himalayan) 볼 싱잉볼은 악기처럼 보이지 않으며 일반 음식 그릇과 더 비슷하다. 깊은 울림과 강렬한 진동을 만들어 주변 공기를 완전한 멜로디로 변형시키기 때문에 널리 알려져 있다. 이를 통해 배음(overtunes)의 오케스트라가 탄생한다. 그 결과 탄생한 사운드 배스(sound bath)는 마음을 ..

침묵 명상의 효과 어디서부터 시작해야 할까요? 어떤 형태의 명상이든 그 효가는 (매우 적은) 단점보다 그 장점이 훨씬 크다. 일반적인 믿음과는 달리 명상은 단순히 휴식을 취하거나 침착함을 유지하는 것만이 아니다. 명상 지도사인 크리스티나 로페즈(Kristina Lopez)는 "침묵 명상은 마음속에서 일어나는 일에 진정으로 안주할 시간을 준다. 우리가 조용히 명상할 시간을 가질 때 우리는 주변 세상에 나타나는 방식을 새롭게 하고, 재설정하고, 재구성할 수 있는 기회를 받는다."라고 말한다  명상을 통해 얻는 효과는 명상에 쏟은 시간에 비례하는 것 같다. "명상의 효과를 얻으려면 매일 목표를 설정하는 것이 중요하다. 하루에 단 5분이라도 명상을 할 수 있다. 하지만 시간이 된다면 조용한 주말 명상 수련을 시..

명상이라고 말하면 안내자의 안내에 따라 명상을 수행하는 명상이 일반적으로 우리가 요가원이나 수련원 등에서 하는 명상일 것이다. 이런 명상 외에도 다양한 명상이 있어 명상이라는 개념을 한번 다시 확인해 보고 책과 자료 그리고 명상을 통한 치유의 개선 논문을 찾아보았다. 명상이라는 단어를 좀 더 친숙하게 다가가기 위해 명상의 한 종류에 대해서 가볍게 알아 보고자 이번 글을 'Santi bowl(www.santibowl.com)'에서 가지고 왔다. 심오하지 않게 읽어보고 더 많은 자료를 찾아보기를 바랍니다.   침묵 명상(silent meditation)이란 무엇인가? 명상의 세계에서는 침묵이 항상 지켜지는 것은 아니다. 명상을 하는 방법은 주로 개인에게 가장 적합한 것이 무엇인지에 따라 달라진다. 명상 상태..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2025년 1월 8일 내용을 정리했다. 이번 이야기는 파킨슨병 환자에 대한 이야기가 아닌 돌봄이(?)에 대한 내용이다. 파킨슨병 환자의 돌봄 파트너가 되는 것은 증상과 생활 환경이 변화함에 따라 변화하고 복잡한 역할을 할 수 있다. 때로는 이로 인해 돌봄 파트너에게 스트레스와 심지어 소진으로 이어질 수도 있다. 혼자가 아닌 함께하는 가족과 돌봄 파트너를 한번 생각해 보면 좋겠다.   ​" 번아웃이란 무엇이며 번아웃의 증상은 무엇인지에 대한 간략한 관점을 제시해 주실 수 있을까요? " ​​​ Erika Adelman​LCSW(임상사회복지사), SIFI, a neurology social work manage..