싱잉볼연구소 율담

티베트 싱잉볼하면 그 수행도 전통적이 방법으로 수행하는 걸로 모두 인식하고 있다. 약간의 변형과 새로운 방식은 있어도 그 내용은 전통적인 소리에 대한 철학을 기반으로 하고 있다. 그러기에 싱잉볼을 본인의 직관을 사용하여 직접 적용하는 수행자에 대한 글이 별로 없다. 이번에 소개할 미국의 가이 바이더(Guy bider)는 자기의 직관을 이용한 싱잉볼 수행을 하는 수행자이다. 싱잉볼에 매료되어 "Bells of Bliss (www.bellsofbliss.com)"를 설립하여 싱잉볼관련 수행과 소리 명상을 연구하며 수행하고 있다. 그가 말하는 싱잉볼에 대한 이야기 첫 번째로 명상 이야기를 한번 들어 보도록 하면 좋을 거 같다. 티베트 싱잉볼 명상은 어떻게 하나요? “ 제가 아래 자세히 설명하는 싱잉볼 명상 기..

음악과 소리는 어떻게 불안에 도움이 될까요? 싱잉볼이 불안에 얼마나 도움이 될 수 있는지는 2016년 62명의 남성과 여성이 소리 명상의 효과를 연구한 논문(아래 링크 참조)에서 입증되었다. 모든 참가자가 싱잉볼 명상 중에 경험한 영적 안녕(spiritual well-being)이 향상되어 두려움과 걱정을 떨쳐버릴 수 있었다고 말했다. 하지만 왜 그럴까요?  [논문] 명상 중의 최고 명상 아닌가요?​ 심장병, 당뇨병, 중독과 정신적 건강 문제는 모두 스트레스와 긴장과 관련이 있다. 마음챙김 명상과 같은 명상은 이완 반응을 유도하고 불안을 완화하고 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줄 수singingbowl-yuldam.tistory.com   싱잉볼은 부드러운 소리와 진동으로 깊은 안녕감으로 안내한다. 걱정과..

불안, 우울증, 불안장애 등등 우리 현대인들이 겪고 있는 정신적 질환의 단어들이다. 정신과 진료와 약 처방으로 극복하는 경우도 있지만 만성질환으로 이어지는 경우도 많다. 그러기에 "피터 헤스 싱잉볼" 이야기를 하나 더 하고자 한다. 그의 블로그에 싱잉볼 소리의 치유 원리, 효과 그리고 방법을 다루고 있어 정리를 해 보았다. 알고 있는 내용이기도 하지만, 싱잉볼을 다루는 분의 시선으로 바라보는 내용이라 함께 나누고자 한다.   불안에 도움을 주는 싱잉볼 소리 음악은 뇌에서 처리되므로 기존의 감정을 덮어씌우거나, 증폭 또는 소외시킬 수 있다는 점은 오랫동안 알려져 왔다. 이것이 음악이 불안장애 치료에 사용되는 이유이다. 이 글에서는 불안을 위해 소리를 사용하고 효과를 얻을 수 있는 방법을 설명한다.  두려움..

싱잉볼 사운드 마사지는 어떻게 효과가 나나요? 사운드 마사지는 단순한 기술 그 이상이며, 개별적으로 사용하기 위해서는 사운드 배경지식과 많은 경험과 기술이 결합되어 있어야 한다. "기본 사운드 마사지"와 이를 기반으로 하는 "개별 사운드 마사지"를 구분합니다.  기본 사운드 마사지(The basic sound massage)기본 사운드 마사지에는 유니버설 싱잉볼, 아나하타 싱잉볼, 스와디스타나 싱잉볼로 세 가지 싱잉볼이 사용된다. 각주파수 스펙트럼으로 신체의 특정 부위에 효과가 있다. 기본 사운드 마사지는 총 45분 정도 소요되며, 필수 예비 나눔, 변화를 느끼고 인지하는 휴식 시간, 최종 후속 나눔이 추가된다.  개별 사운드 마사지(The individual sound massage)개별 사운드 마사지..

티베트 싱잉볼을 유럽과 북미에 소개했던 사람들이 현대인들에게 싱잉볼을 소개할 때 '노래하는 그릇'이라는 명칭으로 소개했듯이 티베트 싱잉볼을 소위 말하는 문명권에서는 과학적으로 받아들이려는 노력이 많았다. 그중에 하나가 싱잉볼에 대한 과학적 분석을 근간으로 하는 음악적 해석이었다. 그런 노력 덕분(?)에 싱잉볼은 음악이론적으로 해석하고 이해하여 오늘에까지 오고 있다. 다시 한번 Shanti bowl(www.shantibowl.com)의 게시글을 정리해서 소개해 본다. 음악적 지식을 습득하기보다는 일반적인 티베트 싱잉볼의 현재의 음악적 해석으로 이해해 주면 좋을 거 같다.  싱잉볼이 연주될 때 어떤 음색이나 주파수가 나오는지 궁금해 본 적이 있나요? 이번 연재에서는 싱잉볼의 음색(tone), 음(note),..

티베트 싱잉볼에 대한 소리와 진동의 과학적 설명을 어디까지 할 수 있을까라는 고민으로부터 공부를 시작하게 되었다. 그 소리의 특성과 그리고 진동의 특성에 대한 수수께끼를 하나하나 풀어가는 흥미로움이 지금까지 이어지고 있다. 물리적 특성 너머의 티베트 싱잉볼이 가진 특성이 지금의 현대 과학인 아닌 미래의 과학이 모든 궁금증을 해결해 주기를 바라며, "Shanti Bowl(www.shantiBowl.com)"에 올라온 글을 소개하고자 한다.    싱잉볼이 어떻게 진동하고 소리가 나는지 궁금했던 적이 있나요? 이 글에서, 우리는 싱잉볼을 과학적 관점에서 논의함으로써 그 질문에 답하려고 한다. 이 놀라운 창조물이 어떻게 놀라운 소리를 만들어 내는지에 대해 알아보기를 원하면 읽어보기를 바란다. 우리는 또한 싱잉볼..

티베트 싱잉볼 효과에 대한 글을 보면서 싱잉볼을 옹호하는 사람들의 글에 대한 객관적인 확인이나 설명이 필요한 부분이 많다. 그러기에 이번에 소개하는 글(https://www.healthline.com)은 웰빙 분야 작가 에리가 하시(Erica Hersh)와 카렌 라모레우스(Karen Lamoreux)가 글으 쓰고 의사인 모니샤 바노트(Monisha Bhanote) 검토하여 작성된 글이다. 싱잉볼 효과에 대해 일반인들이 딱딱한 논문을 읽기 어려운 상황에서 주관적인 견해가 아닌 객관적인 자료와 함께 병의학적 전문가의 검토를 통해 나온 글이다.  싱잉볼 요법이란 무엇인가? 싱잉볼은 명상을 심화하고 휴식을 촉진하는 데 사용되는 금속 형태의 종이다. 싱잉볼은 스트라이로 치거나 스틱으로 싱잉볼 테두리를 빙글빙글 돌..

음향, 톤, 음조, 그리고 음정 등등 다양한 형태로 소리를 구분하거나 정의하여 부른다. 이번에 소개할 논문은 소리의 특성을 공간과 함께 확인하고 분석하였다. SOUND + SPACE = ? 소리가 울려 퍼지기 위해서는 우리는 공간이 필요하다. 그 공간에서의 소리의 특성을 확인하였고, 연구자는 더 나아가 이를 우리 신체에 적용하였다. 우리 외부의 물리적 신체와 내부의 마음의 관계를 소리와 공간으로 바라보며 연구를 하였다. 싱잉볼 소리의 특성을 해석하기 위한 공간 처리 알고리즘을 결합하여 그 풍부한 변화를 확인하기 위해 연구가 진행되었다. 8개의 티베트 싱잉볼을 쳤을 때 나타나는 각 싱잉볼이 진동 변화를 확인하고자 하였다. 싱잉볼은 디지털 모델링으로 위해 1차와 2차 필터를 통과하도록 설계하였다. 실험 결과..

싱잉볼 크기에 따른 음향 특성 싱잉볼 하나의 음향적 특성에 대해 알아본 봐와 같이 다양한 형태의 음향이 발생함을 확인하였다. 그럼 다양한 크기의 싱잉볼의 기하학적인 특징에서 소리 스펙트럼을 확인해 보기로 하였다. 가장 큰 싱잉볼의 크기는 지름 358 mm이고, 순차적으로 작아져서 7개의 싱잉볼을 구성하였다. 싱잉볼 7개에 대한 음향적 주파수 특성을 아래의 그림과 같이 확인하였다. 싱잉볼들 사이의 소리 스펙트럼은 비슷하다는 것을 확인하였다. 하지만 기본 주파수는 달랐다. 하나의 싱잉볼에서 논의된 바와 같이 기본 주파는 구조적 진동 모드에 따라 다르고, 다른 음향의 소리를 확인하게 되었다. 특히나, 모든 싱잉볼에 대한 주파수 비율은 정비 비율로 3배, 5개에 가까운 값들로 나타난다는 것을 알 수 있었다. 이..

싱잉볼 소리 측정 싱잉볼 소리는 마이크로폰센서를 이용하여 기록할 수 있으며, 측정된 신호를 분석하여 그 음향학적 특성을 가시화할 수 있다. 아래의 그림은 두 가지 방법으로 연주된 싱잉볼 소리를 기록한 전형적인 신호이다. 타종(striking) 후 싱잉볼 소리는 점점 작아지며, 마찰(stroking)에 의한 방법은 지속적으로 일정 크기의 소리가 유지된다. 타종에 의한 싱잉볼 소리는 타종 순간 최대 크기를 가지며 지수 함수적으로 감소하고 비교적 오랜 시간(~1분) 지속된다. 마찰의 경우 싱잉볼의 소리는 싱잉볼의 진동이 커지면서 안정된 소리가 나기 전까지의 천이구간과 싱잉볼의 진동이 최대가 되어 안정된 소리가 나는 구간으로 구분된다. 싱잉볼과 지속적으로 마찰하는 방법에서 소리의 크기는 연주자가 스틱과 싱잉볼과..