[The Michael J. Fox Foundation Parkinson's PODCAST] 뇌 건강 운동 - 상편

 

 

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2023년 4월 31일자 내용을 정리해서 파킨슨병과 관련된 질환을 이해하고자 합니다. 

 

 

 

 

"많은 파킨슨 환자들이 운동을 증진해  건강을 유지해야 하는데, 운동에 대한 동기부여가 어렵습니다. 그러다 보니 운동을 통해서 효과를 보지 못해 아쉽습니다. 어떻게 하면 좋을까요?"

 

 

 

 

 

Daniel M. Corcos

(PhD — Professor of Physical Therapy and Human Movement Sciences at Northwestern University)

 

 

 

 

많은 사람들이 운동에 대한 동기부여를 하는 것을 조금 어려워합니다. 파킨슨병은 지속적인 운동이 정말로 뇌에 좋습니다. 이 질병은 신경퇴행성 질환이기 때문입니다. 운동 동기부여를 위해 해야 하는 이유에 대해 몇 가지 말씀드려 보겠습니다. 

 

운동이 좋은 첫 번째 이유는, 혈액에 대해 생각하기 때문입니다. 바로 '흐름'입니다. 겨울에 나무를 상상해 보세요. 그래서 당신은 당신의 뇌를 생각할 수 있습니다. 그것은 많은 것을 가지고 있습니다. 혈관, 그리고 당신은 나뭇잎이 거의 없는 나무를 상상할 수 있습니다. 여러분은 여러분의 혈관이 피를 많이 흘리지 않고 있다고 상상할 수 있습니다

당신은 이제 가서 운동을 하고, 그러고 나서 당신의 전체 뇌가 지금 빛나고 있다고 생각이 들 겁니다.

당신은 신경세포에 산소를 공급해야 합니다. 그래서 그것이 좋은 첫 번째 이유입니다. 운동을 통해 혈류량을 늘립니다. 많이 읽는 분들은 여러분이 책을 읽으실 겁니다

신경 성장 인자에 대해서요. 세 가지가 있고, 세 가지보다 더 많은 것이 있습니다,

 

두 번째는, 여러분의 신경세포에 산소를 공급해야 합니다. 여기 신경성장인자 BDNF, GDNF, Neurturin 세 가지가 있습니다. 아니 이보다 더 많은 성장인자가 있습니다. 신경성장인자는 신경의 성장을 돕습니다. 운동은 신경성장에 좋습니다.

 

세포성장인자(Nerve Growth Factor, NGF)는 세포 증식, 상처 치유, 세포 분화를 자극할 수 있는 자연 발생 물질이다. 일반적으로 단백질 또는 스테로이드 호르몬이다. 성장 인자는 다양한 세포 과정을 조절하는 데 중요하다. 성장 인자는 일반적으로 세포 사이의 신호 분자로 작용한다. 예를 들면 표적 세포 표면의 특정 수용체에 결합하는 사이토카인과 호르몬이 있다. 각각의 성장 인자는 세포 분화와 성숙을 촉진한다

위키백과(wikipidia.org)

 

그리고, 파킨슨병은 도파민 결핍입니다. 당신이 운동할 때 도파민 신호를 증가시킨다는 것입니다. 더 나아가 뇌에 신경퇴행성을 가진 뇌는 질병이 줄어들기 시작합니다. 운동을 하면 신경의 위축이 줄어들거나 두께가 두꺼워집니다. 운동은 뇌를 활성화시키고, 뇌 신경의 연결성을 돕고, 연결을 용이하게 하기 때문입니다. 

 

파킨슨병 환자를 본다면, 수지상세포가가 조직에 거의 없어 이를 증가시겨야만 합니다.  면역력을 증가시키기 위해서 운동을 하면 수지상 세포의 수가 증가합니다. 그러면 뇌 면역체계가 향상됩니다. 

 

수지상 세포(dendritic cell)는 포유류의 면역계를 구성하는 면역 세포이다. 그들의 주 기능은 병원균 물질을 처리하여 면역계의 다른 세포를 위해 표면에 표시하는 것이다. 즉 수지상 세포는 항원전달세포로 기능한다. 그들은 선천성 면역반응과 후천성 면역반응 사이의 매개체로서 기능한다.

위키백과(wikipidia.org)

 

끝으로 운동을 하면 산화 스트레스를 감소시키기 때문입니다.

 

기억해야 할 게 많아요. 기억하세요, 운동하러 나갈 때마다 당신의 뇌에 적어도 10가지 좋은 일을 하고, 피가 흐르는 것을 상상해 보세요

 

당신의 뇌를 통해서요. 일주일, 한 달, 일 년, 운동할 때마다 당신은 당신 자신을 키울 겁니다.