싱잉볼연구소 율담

'싱잉볼연구소 율담'이 추구하는 목표 중의 하나는 싱잉볼의 진동과 소리가 치유와 더 나아가 치료에 이어지게 하는 것이다. 이런 효과를 얻기 위해서는 풍부하고 다양한 이론적 배경과 함께 실제 싱잉볼 세션을 통해 입증된 결과가 있어야 한다. 이런 노력을 기울이는 곳이 Hess Sound(www.hess-sound.de)이다. 35년의 전통을 가진 싱잉볼을 자체 제작하는 독일의 싱잉볼연구소이다. 창립자인 피터헤스(Peter Hess)는 싱잉볼에 대한 이해와 수행 방법을 연구하였다. 지금은 따님이 이어받아 함께 싱잉볼을 연구하고 실제 수행을 해나아가고 있다. 이제 그곳의 싱잉볼 이야기를 해보고자 한다. 피터 헤스의 열정과 그 결과에 대한 내용을 다 다루지는 않고 있지만, 그의 노고에 찬사를 보낸다. 피터 헤스에..

다양한 형태로 티베트 싱잉볼의 치유능력을 소개하는 글들이 많이 있지만, 어떤 글들은 관련 근거를 제시하지 않아 포스팅하기가 망설이지는 글들이 있지만, 이번에 소개할 태국에 위치한 Aleenta(www.aleenta.com)에서 소개한 글은 관련 근거만 제시하지 못하였지 주요한 내용이 다른 자료에서 제시하는 내용과 일치하고 몇 가지 색다른 내용이 있어 티베트 싱잉볼을 더 알아보고자 하는 분들을 위해 알려 드리고자 한다. 반복되는 내용도 있지만, 새로운 내용도 있으니 천천히 읽어보면 좋을 거 같다.  명상은 정신적, 정서적, 신체적 건강에 대한 입증된 이점 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있다. 스트레스와 불안을 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 강력한 도구이다. 최근 몇 년..

티베트 싱잉볼에 대한 저자의 태도는 확신을 하면서도 과학적 근거의 부족함을 역설하는 내용인거 같아 보인다. 과학으로 모든 걸 설명하고 싶은 저자의 마음은 이해가 가나, 현대 과학이 절대적인지 않으니 시간을 가지고 그 해답을 찾아 나가면 좋을 거 같다. 싱잉볼 치유에 대한 명확한 근거를 찾다 보면 어느 순간 그 해답을 찾을 수 있을 것이다.   싱잉볼은 효과가 있는 걸까? 티베트 싱잉볼 치유의 시간 동안, 여러분은 치유의 목적을 가지고 종종 사용되지만, 그것들이 실제로 어떤 영향을 미치는지를 알아내기 위한 연구가 여전히 필요하다는 것에 주목하는 것이 중요하다. 지지자들은 그러한 이점이 있다고 제안할 수 있지만 실제로 효과가 있다는 것을 의미하지는 않는다. 일부 주장은 명확한 과학적 근거가 없다.  티베트 ..

티베트 싱잉볼에 대한 학술적 자료와 개인이 사용하면서 얻은 노하우가 함께 기록된 글이 있어 소개하고자 한다. 이 글의 작가는 "Everything Psychology Book"의 저자이며 아동심리와 재활의학 전문가인 켄드라 체리(Kendra Cherry)이다. 그녀의 글은 책과 다양한 컴럼에서 확인할 수 있고, 글을 읽어보면 과하지도 않고 겸손한 글이라는 생각이 든다. 그녀가 바라보는 티베트 싱잉볼의 역할에 대한 내용이 「very well mind」 (www.verywellmind.com)에 있어 소개하고자 한다.   싱잉볼(singing bolws) 또는 히말라야볼(Himalayan bowls)이라고도 알려진 티베트 싱잉볼은 이완을 촉친하고 스트레스 해소하는 강력한 치유 효과를 제공한다고 알려져 있다...

티베트 싱잉볼에 대한 연구의 초기 자료를 검토해서 작성한 논문이라 최근의 싱잉볼 연구에 대한 의학적, 임상학적 부분이 빠져있어 아쉬웠지만, 그래도 싱잉볼의 역사에 대한 고증을 알려주고, 치유의 이론적 근거를 제시해 주는 논문이다. 이제 끝으로, 연구자가 치유의 이론적 근거에 대한 이야기를 제시하고 마무리한다. 뇌파(Brain waves) 또 다른 이론은 싱잉볼에 의해 만들어진 뇌파(brain waves)와 상관관계가 있는 뇌전도(EEG)에 기록된 뇌파 패턴이다. 1960년대에 노벨상 수상자인 생물물리학자 에르빈 네허(Erwin Neher)는 뇌파에 의해 변화된 뇌파와 명상 상태에서 만들어진 뇌 패턴의 상관관계를 실험하고 비교하였다. 베타파는 정상적인 뇌 상태에서 생성되는 반면, 알파파는 명상 및 이완 상..

자율신경계의 개선은 수면의 양과 질을 높일 수 있다. 이런 자율신경계의 활성화를 위해 싱잉볼 소리 치유를 활용한 논문의 2편을 올린다. 실제 논문에서는 참여자들이 최종적으로 수면의 효과를 보였는지에 대해서는 객관적 측정도구를 사용함보다는 참여자의 주관적 보고를 사용하였다. 주관적 보고지만 그 효과는 객관적 측정 장비를 사용했어도 나왔을 것이라고 믿는다. 이제 싱잉볼 세션 후 체험에 대한 결과를 소개한다. 2002년 연구한 중년 여성의 수면장애의 유형을 보면, 42.39%가 불면증으로 가장 높았다. 중년 여상은 신경 내분비계, 자율신경과 면역체계의 변화를 대처하지 못하면 우울이나 불안, 불면증 등 심리 반응이 초래된다고 한다. 소리 치유의 중요한 원리는 공명으로 소리와 음악을 이용해 치유하는 것으로 인체에..

천식(asthma)을 말할 때는 우리는 천식에 걸린 아이의 주변 환경을 더 우선해서 살펴보며, 원인될 수 있는 요인을 찾아서 치료를 하고자 한다. 이런 천식이 심신 질환의 일종이라고 언 듯 생각이 들지 않지만, 이 논문의 연구자는 어린이들에게 발생하는 천식을 심리적 요인에 의한 것으로 보고, 정신적 이완, 수면 유도, 그리고 건강 질환 치유에 효과가 있는 싱잉볼을 활용하여 실험을 하였다. 소리와 진동은 실용적이고 임상적인 유용성을 가지고 있지만, 과소평가되어 있다. 즐거운 소리는 정신적 이완으로 이어져 심신 질환에 유용할 수 있다. 소아 천식(childhood asthma)은 다양한 자극에 대한 과민반응을 특징으로 하는 소아의 만성적인 염증 질환이다. 천식은 특정 자극소(유발인자)가 기도에 염증을 일으켜..

이 논문은 하버드 의과대학 심신의학과 교수인 허버트 벤슨(Herbert Benson) 박사의 '이완 반응(relaxation response)'을 유도하는 방법 중에 싱잉볼 소리의 효과를 확인하고자 하는 연구이다. 허버트 벤슨 박사는 최초로 스트레스로 인해 발생하는 질환을 이완 반응을 통해 완화하는 방법을 의학적이고 체계적인 연구하였다. 이 이완 반응은 교감신경계와 부교감신경계 사이의 불균형으로 인한 심신 스트레스 반응의 생리적 메커니즘을 확인하여 심신의 안정도를 확인하는 방법이다. 스트레스 반응을 낮추기 위해 안정도를 높이기 위해서는 교감신경계 활동을 억제하며 부교감신경계를 활성화해야 한다. 불안(Anxiety)은 주요 정신건강장애 중 하나로 사회문제와 관련성이 높은 것으로 알려져 있으며, 일반적으로 ..

​ 소리의 진동은 신체와 정신에 깊은 영향을 미치며, 불안감을 감소시키고 행복감을 증가시킨다는 증거가 많이 있다. 가능한 이유는 바로 이완(relaxation) 때문이다. 개인의 정서적, 신체적 행복을 증진시키기 위한 치유적 목적을 위해 사용되는 싱잉볼(저자는 "히말라야 싱잉볼"이라 표현)은 단순하고 반듯이 누운 이완에 비해 더 빠르고 깊은 휴식을 촉진할 수 있다. ​ 내과 전문의인 반쉬 사부(Banshi Saboo)는 20분 동안 싱잉볼 명상과 누워서 하는 침묵 명상 중에 싱잉볼 명상이 더 효과적이라는 가설을 세우고 연구를 하였다. 이 연구자는 스트레스 지수, 심박변이도(HRV, Heart Rate Variability) 와 RMSSD(Root Mean Square Successive Differenc..