티베트 싱잉볼은 건강상에 이점이 있는가? - 1편

티베트 싱잉볼 효과에 대한 글을 보면서 싱잉볼을 옹호하는 사람들의 글에 대한 객관적인 확인이나 설명이 필요한 부분이 많다. 그러기에 이번에 소개하는 글(https://www.healthline.com)은 웰빙 분야 작가 에리가 하시(Erica Hersh)와 카렌 라모레우스(Karen Lamoreux)가 글으 쓰고 의사인 모니샤 바노트(Monisha Bhanote) 검토하여 작성된 글이다. 싱잉볼 효과에 대해 일반인들이 딱딱한 논문을 읽기 어려운 상황에서 주관적인 견해가 아닌 객관적인 자료와 함께 병의학적 전문가의 검토를 통해 나온 글이다. 

 

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싱잉볼 요법이란 무엇인가?

 

싱잉볼은 명상을 심화하고 휴식을 촉진하는 데 사용되는 금속 형태의 종이다. 싱잉볼은 스트라이로 치거나 스틱으로 싱잉볼 테두리를 빙글빙글 돌리면서 지속적인 소리와 진동을 발생시킨다. 사운드 테라피나 가이드 명상에 종종 싱잉볼을 사용한다. 다양한 크기의 싱잉볼을 방 주변, 몸 주변 또는 몸 위에 놓는다. 그리고, 혼자서 사용하거나 명상 또는 치유 전문가의 도움을 받아 사용할 수 있다.

 

 

사람들은 휴식 외에도 싱잉볼 소리 치료가 다음과 같은 도움을 줄 수 있다고 말한다.

 

• 만성 통증을 경감시키다

• 수면을 증진시키다

• 노여움을 가라앉히다

• 혈압을 높인다

• 호흡수를 높인다

• 불안과 우울증의 증상을 완화시키다

• 섬유근육통( fibromyalgia)과 파킨슨병과 같은 일부 신경 질환의 증상을 개선한다.

 

사운드 테라피란 무엇인가?

 

싱잉볼 테라피는 소리 치료의 분류에 속한다. 사운드 테라피에는 노래, 구호 및 악기 음악이 포함된다. 많은 생리적, 정신적 건강 상태에 대한 대중적인 보완 치료법으로 활용된 것은 오래된 고대의 관행이다. 

 

음악 치료 프로그램을 제공하는 캘리포니아대학교 로스앤젤레스(UCLA)는 소리 치료가 생리적 증상과 정신 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과를 빌표 하였다. 

 

 

맥길(McGill) 대학의 연구는 음악의 신경화학성을 탐구했다. 연구자들은 소리 치유가 지난 수십 년 동안 임상 환경으로 옮겨진 고대 예술이라고 언급하였고, 임상의들은 아래의 내용들을 위해 소리 치유를 사용하였다. 

 

• 통증 관리

• 이완

• 심리 치료

• 개인적인 성장