[논문] '러시아 연구' 심혈관과 정신건강의 청신호 싱잉볼 : 1편 - 심리/정신/생리적 영향

 

불곰의 나라 '러시아'에서 싱잉볼 연구 결과를 발표한 논문이 있어 소개한다. 사실, 다른 문헌에서 러시아연방과 동유럽이 파동 의학 그리고 에너지 의학의 연구가 서방보다 전통과 연구 결과가 더 많다. 그러다 보니, 러이사에서 연구된 연구 중에 영어로 발간된 논문을 만나게 되어 반갑고, 싱잉볼 연구하였기에 더 반갑다. 특히나, 싱잉볼의 효과를 검증하기 위해 심혈관 계통의 효과를 다양한 측정 방법을 사용하였고, 특화된 싱잉볼 진동 음향 마사지(vibroacostic) 기법과 음향(acoustic) 기법을 사용하여 연구하였다. 그 기법이 논문에는 나와 있지 않아 아쉽지만 그 결과가 우수하여 글을 올려본다.

 

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소리의 유익한 효과는 인류에 의해 오랜 시간 동안 치료의 도구로 사용되었다. 그리고 음악은 정신질환과 통증 증후군을 포함한 질환의 병적인 상태를 완화한다. 

 

여러 연구를 통해, 싱잉볼 소리는 긍정적인 명상 상태의 효과로 인해 긴장감, 분노감, 피로감, 우울감의 감소와 영적 안녕감의 증가로 이어졌다. 그리고 혈압, 심박수, 말초 모세혈관의 산소 포화도, 피부 전도를 정상화하고, 뇌파인 알파(α)파의 리듬을 활성화하였다.

Effects of singing bowl sound meditation on mood, tension, and wellbeing: An observational study
 - Goldsby TL, Goldsby ME, Mcwalters M, Mills PG.

[논문] 명상 중의 최고 명상 아닌가요?

 

다른 연구는 싱잉볼 효과를 높이 평가했다. 싱잉볼의 이완 반응은 스트레스 지수, 심박수, RMSSD의 상당한 감소를 초래했으며, 이는 몸의 기능이 개선되었음을 나타내었다.

Comparative study of the impact of Himalayan singing bowls and supine silence on stress index and heart rate variability.
 - Trivedi GY, Saboo BA.

[논문] 일반 명상 vs. 싱잉볼 명상?

 

티베트 싱잉볼의 정확한 재료의 구성은은 정해져 있지 않다. 일반적으로 싱잉볼의 합금은 은, 아연, 철, 니켈이 포함된 청동으로 구성된다. 티베트 싱잉볼은 스탠딩(standing) 종이고, 치면 여러 형태의 소리로 구성되어 음이 형성된다. 싱잉볼에 물을 가득 채우고 칠 때, 충격으로 표면에 잔물결과 표면파가 형성된다. 만약 그 효과가 강력하다면, 파장의 부서짐은 공중으로 떠오르는 물방울을 만든다. 싱잉볼에 의해 발생하는 진동수는 그릇의 재질에 따라 다르고, 발생하는 파형의 모양은 싱잉볼의 기하학적 형태에 따라 다르다.

 

파동을 생성하는 싱잉볼의 능력은 싱잉볼이 몸에 닿았을 때 우리 몸에 포함된 70-80%의 물로 인해 세포에 미치는 생물학적 영향을 결정할 수 있을 것이다. 

각각의 물리적 시스템은 고유한 공진 주파수를 가지고 있다. 공명은 진동계가 오직 하나의 특정 주파수에서만 특정한 효율로 외부 원천의 에너지를 흡수할 수 있는 현상으로 정의된다. 소리에 의해 생성되는 바이오 공명은 두 가지 수준에서 작동한다. 여기에는 기계적 음향과 전자기적 성질이다. 세포는 또한 그들 자신의 소리 진동을 생성할 수 있는데, 그 특성은 유전자 발현과 관련된 대사 과정의 결과일 수 있다. 특정 주파수의 특별히 선택된 진동은 세포 활동을 조절할 수 있다.

 

연구 목적

 

싱잉볼 효과를 알아보기 위해, 1단계에서는 주관적 측정지표를 알아보고, 2단계에서는 객관적 측정지표를 알아보기 위함이다. 2단계에서는 연구자의 특화된 싱잉볼 진동 음향 마사지 기법과 음향법을 비교하여 싱잉볼의 효과를 구체적으로 확인하였다. 

 

러시아 우랄 윤리 위원회의 승인을 받아 진행된 연구로, 1단계에서는 19명이 참가하여 연구를 진행했다. 이 단계의 연구에서는 심리적 상태에 대한 효과를 중점적으로 확인하였다.

 

도 구	측정 내용
WAN 테스트	웰빙(Well-being) 활동(Activity) 기분(Mood)
Zung 테스트	우울증 척도
Spielberg-Khanin 테스트	불안 척도(상황적 불안, 인적 불안)

 

싱잉볼 전과 후로 나눠서 실험한 결과는 아래와 같다. 

 

 

심리-감정 상태에 대한 싱잉볼 진동 음양 마사지 기법에 대한 결과를 보면 "웰빙"과 "활동"에서 통계학적으로 유미미한 결과의 변화를 보였다. 하지만, 기분에 대해서는 변화가 없었다. 우울증을 알아보기 위한 Zung 테스트는 주요한 감소를 보였고, 불안 척도를 알아보는 Spielberg-Khanin 테스트에서도 상황적 불안과 인적 불안에서도 상당한 감소의 효과를 확인하였다. 

 

 

이는 싱잉볼 진동 음향 마사지가 인체의 심리적 특성과 생리적 요소에 많은 영향을 끼친다고 볼 수 있다. 특히나, 2차 연구에서 진행할 다양한 의학적 데이터를 토대로 더 확인 할 예정이다.