싱잉볼연구소 율담

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 15일 내용을 정리했다. 파킨슨병은 퇴행성 신경 질환이기에 몸의 이상과 함께 심리적 변화도 다양하게 나타난다. 일반인들이 모르는 다양한 감정의 변화나 감정의 이상을 이해해 보면 좋을 거 같다.  " 파킨슨병은 덜 명백한 증상이 바로 운동증상 외의 것들이 많은데, 어떤 것들이 있고, 증상을 완화할 방법이 있나요? "​       Larry​Co-founder and president of the PD Avengers and a member of The Michael J. Fox Foundation’s Patient Councilil    운동증상 외의 증상에 대해서 무시하면 안 된다. 특히 ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 15일 내용을 정리했다. 파킨슨병을 처음 접하는 환자들의 당혹감과 그를 극복하기 위해 알고 있었으면 좋은 정보들이 있을 것이다. 우리가 생각하는 단지 몸의 문제만이 아닌 마음 불안과 염려 등등이 포함된다.  " 파킨슨병 진단을 받은 후 환자들의 초기 반응이나 감정은 어떠한가요? 다양할 거 같아 보이는데 어떤가요? "​            Larry​Co-founder and president of the PD Avengers and a member of The Michael J. Fox Foundation’s Patient Councilil ​​혼자들의 반응은 다양하다. 마치 엄청난 벽돌이..

많은 사람들이 때때로 기억, 인지, 정체성 및 의식의 공백과 함께 사소한 문제를 경험한다. 예를 들어, 어디론가 운전을 하고 가다가 길을 기억하지 못함을 깨달을 때가 있다. 기억을 못 하는 이유는 개인적 염려, 라디오 듣기, 또는 동승자의 대화 등에 몰입하고 있었거나, 단순히 몽상에 잠겨 있었기 때문일 수 있다. 이러한 문제는 보통 일상생활에 지장을 주지 않는다. 이와 달리 해리 장애가 있을 경우 몇 분이나 몇 시간 또는 간혹 그보다 훨씬 더 긴 시간 동안 했던 행동을 완전히 잊어버릴 수 있다. 이들은 일정 시간 동안 자신이 기억을 잃은 것을 감지할 수 있다. 또한 자신, 즉 자신의 기억, 인지, 정체성, 생각, 감정, 신체 및 행동과 분리(해리) 되었다고 느낄 수 있다. 혹은 자신의 주변 세상과 분리되..

" 이식증(Pica)"은 음식이 아닌 것을 규칙적으로 먹는 것을 특징으로 하는 섭식장애입니다."  이식증이 있다면 음식이 아닌 것(종이, 진흙, 흙, 또는 모발 등)을 규칙적으로 먹는다. 만 2세 미만 소아에게 이와 같은 행동은 정상적인 발달 과정으로 간주된다. 어린 소아는 온갖 종류의 것을 자주 입에 넣고 종종 먹기도 한다. 이식증은 임신 기간에도 발생할 수 있다. 전 세계 일부 지역에서는 일부 음식이 아닌 것을 먹는 것이 민간요법이나, 종교 의식, 또는 일반적인 관습과 같이 문화적 전통의 일부에 해당되기도 한다. 예를 들어, 조지아 피드몬트(Georgia Piedmont)에는 규칙적으로 진흙을 먹는 사람들이 있다. 일반적으로 이식증이 있는 사람들이 먹는 것은 당사자에게는 해롭지 않다. 그러나 간혹 먹..

티베트 싱잉볼을 한국에서 가장 많이 볼 수 있는 곳 중이 하나가 요가원이 아닌가 싶다. 요가 수행자들이 싱잉볼을 가지고 요가 수행을 더 원활히 하고 있다. 예를 들면, 명상 시간에 시작과 종료 등등 활용도 다양한다. 이 글의 마지막 편으로 싱잉볼을 사용하는 방법과 다른 수행법과 병행하는 내용을 짧게 다루고자 한다. 이 글의 내용이 다른 수행법에 대해서는 부족한 부분이 있어, 궁금하면 다른 글을 참조해 주면 좋을 거 같다. ​ 티베트 싱잉볼 명상을 연습하는 방법 티베트 싱잉볼 명상을 실천하는 것은 깊은 이완과 내면의 조화를 이루는 간단하고 효과적인 방법이다. 시작하는 단계는 다음과 같다.  1. 싱잉볼 선택하기티베트 싱잉볼을 선택할 때, 여러분에게 울림을 주는 싱잉볼을 찾는 것은 필수적이다. 싱잉볼마다 음..

싱잉볼에 대한 다양한 장점과 효과에 대한 내용을 다양한 관점에서 소개하는 내용이기에 글을 올려본다. 모두 한 번쯤은 들어본 효과들이라 알고 있지만, 분류하여 정리된 내용이라 더한층 이해가 잘 된다. 티베트 싱잉볼에 대한 특성을 다시 한번 읽어 보기 바란다.   티베트 싱잉볼 명상의 이점 티베트 싱잉볼 명상은 우리의 신체적, 정서적, 영적 건강에 광범위한 이점을 제공할 수 있다.물리적 혜택스트레스 감소 : 싱잉볼의 진동은 신경계에 진정 효과가 있어서 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있다. 수면 개선: 티베트 싱잉볼 명상은 수면의 질을 향상시키고 깊은 잠의 지속 시간을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있다. 혈압 낮춤 : 티베트 싱잉볼 명상에 의해 유도된 깊은 이완은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 ..

다양한 형태로 티베트 싱잉볼의 치유능력을 소개하는 글들이 많이 있지만, 어떤 글들은 관련 근거를 제시하지 않아 포스팅하기가 망설이지는 글들이 있지만, 이번에 소개할 태국에 위치한 Aleenta(www.aleenta.com)에서 소개한 글은 관련 근거만 제시하지 못하였지 주요한 내용이 다른 자료에서 제시하는 내용과 일치하고 몇 가지 색다른 내용이 있어 티베트 싱잉볼을 더 알아보고자 하는 분들을 위해 알려 드리고자 한다. 반복되는 내용도 있지만, 새로운 내용도 있으니 천천히 읽어보면 좋을 거 같다.  명상은 정신적, 정서적, 신체적 건강에 대한 입증된 이점 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있다. 스트레스와 불안을 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 강력한 도구이다. 최근 몇 년..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 8일 내용을 정리했다. 파킨슨병이 남성의 비율이 높다고 하지만, 여성 환자들도 늘어나고 있어, 그들이 겪고 있는 어려움을 알아보고자 한다. 폭넓은 이야기를 통해 여자 환자들에 대한 이해와 깊어지기를 바란다. 특히나, 답변자가 의사인 여성이라 환자 입장과 의사 입장에서 파킨슨병을 통해 격은 이야기를 들려준다. " 파킨슨병도 여자들에게 나타나고 있는데 많이 소개되거나 알려지지 않은 거 같다. 그들이 맞닥뜨리는 현실은 어떤가요? "​      ​​Soania Mathur​MD, speaker, writer, advocate and member of The Michael J. Fox Foundat..

싱잉볼에대한 사용의 장점을 지금까지 우리 블로그를 통해서 많이 이야기해 왔다. 신경 완화, 스트레스 감소, 이완 작용 등등이 전편의 글에서도 언급이 되었다. 이런 싱잉볼도 주의해야 할 점이 있다. 세상에는 완벽하게 좋은 것만 있는 게 아니고, 넘치면 해가 되는 것도 있으니 싱잉볼도 같은 맥락에서 이해하면 좋을 거 같다.  싱잉볼을 사용할 때의 주의점은 무엇이 있나요? 싱잉볼은 제작자와 실무자들이 때때로 주의사항을 언급한다. 샨티 볼(shanti bowl, www.shantibowl.com) 홈페이지에 그 내용이 있어 그 내용에 따라 다음과 같이 알려 주고자 한다.  • 초보자: 싱잉볼이 여러분에게 어떤 영향을 미치는지 볼 때까지 5분 정도의 느린 세션으로 시작해야 한다. • 뇌전증: 싱잉볼은 발작을 일으..

현대를 살아가는 우리들에게 있어서 질병은 삶의 장벽이고 장애이다. 다른 사람들이 건강한 몸인데 반해서 나는 스트레스와 신체 이상 등이 나타나면, 나의 몸에 대한 원망도 있지만, 함께 하지 못한다는 소외감까지 들게 되어 질병이 더 악화되는 거 같다. 그러기에, 신체 건강만이 아닌 정신 건강을 통해 건강한 신체와 건강한 사회인으로 나아가기를 바란다.  싱잉볼은 어디서 왔는가? 티베트와 인근 지역은 수 세기 동안 종교적이고 정신적인 의식과 명상에서 싱잉볼을 사용했다고 한다. 크리팔루 요가 건강 센터(Kripalu Center for Yoga and Health)에 따르면, 티베트 싱잉볼은 기원전 560년에서 480년경에 처음 등장했다.    일부 역사학자들은 싱잉볼과 티베트의 사이의 연결을 부정한다. 그리고,..