싱잉볼연구소 율담

주변에 정신적 문제로 고통을 받는 사람들이 많다. 하지만, 실제로 드러나는 사람들이 별로 없는 게 한국의 정서이고 문화이다. 정신과 상담이나 심리 상담을 받는다면 아직까지도 문제가 있는 사람으로 본다. 배가 아파서, 상처가 나서 감기가 갈려서 병원에 가는 건 괜찮은데 정신 관련 질환으로 병원이나 상담을 받으면 이상하게 생각한다. 심신의학이라는 말이 있다. 우리가 몸이 아파서 병원을 가는 걸 당연히 바라보듯 건강한 정신이 유지되고 정신이 아프면 치료받는데 당연한 의식의 전환이 우리나라에는 필요하다. 정신이 육체를 지배하기에 건강한 정신이야말로 건강의 기본이라고 생각된다. 이제 정신적 질병에 대해서 서론부터 각 정신질환 등등을 게시할 예정이다. 이번에도 MSD 매뉴얼(www.msdmanuals.com)을 토..

종교적 느낌보다는 명상이라는 주제와 싱잉볼을 연결하여 구성한 연구자의 노고 또는 학문 탐구의 노력이 잘 나타나 있어 연구를 높이 평가한다. 종교를 떠나 싱잉볼이 우리에게 안겨주는 안녕감과 이완의 시간은 종교 이상의 무언가를 우리에게 존다. 그래서, 유럽에 전파된 싱잉볼이 가톨릭, 유대교, 개신교와 어떻게 접목해서 발전하고 있을지 궁금해지기도 한다. 동양철학에 기반을 둔 싱잉볼이 서양에서 어떤 형태로 다루어지고 있을지 만나 볼 기회를 접하면 싱잉볼을 다른 방향에서 해석할 수 있을 것이다. 자, 이제 마지막으로 뇌파에 영향을 끼치는 싱잉볼의 효과를 만나보자. 연구 결과 뇌파를 통해 집단 간 싱잉볼자애명상 전후 육체적 스트레스 좌∙우 효과 차이는 아래 표와 같다. 육체적 스트레스 좌∙우 효과 차이를 검증한 것..

싱잉볼과 명상, 명상과 싱잉볼의 관계 이해는 어떻게 보면 명상을 향해서 달려가는 방법 중의 하나가 싱잉볼이 아닌가 하는 생각을 한다. 그렇지만, 싱잉볼은 연주 소리를 듣는 사람이 명상이랑 목적을 가지고 않고 듣게 되더라도 명상에 빠지게 된다. 싱잉볼은 자연스럽게 의식하지 않아도 명상의 세계로 인도하는 길잡이 역할을 한다. 현대적 용어로 말하면 "내비게이션"이라고 보아도 된다. 2023년도 발간된 논문 중에 싱잉볼과 뇌파를 함께 연구한 최신 논문이 있어 소개한다. 여기서도 싱잉볼이 명상에 이르게 하는 내비게이션 역할을 하리라 기대한다. 명상은 삶의 고뇌를 근본적으로 되돌아보아 고뇌의 원인을 끊고 고뇌 없는 이상 세계(Nirbana)로 가기 위한 심리적 수행법, 즉 수도라 하겠다. 다시 말해 명상은 삶의 고..

알코올중독자가 가지는 특징 중에 하나는 우울증일 것이다. 둘의 관계는 상호 불가분의 관계로 우울해서 술 한잔하게 되고, 그 술을 마시게 되니 우울해서 한잔 하구, 안 마시면 우울해서 잠이 안 오고 등등 다양한 이유로 술과 함께 살아가는 것이 알코올중독자이다. 감정에 의해 지배를 받는 우리의 모습을 적나라하게 보여주는 게 아닌가 싶다. 그래서, 몸 건강을 이야기하는 옛날과 달리 "심신 건강하세요" 라는 인사를 주고받는 경우도 주변에서 보게 된다. 마음의 병을 치료하고 회복한다면 중독증 증세에서 벗어나는 날이 올 것이다. 이제 마지막 싱잉볼 요법의 연구결과를 소개한다. 결과 인지적 우울 척도의 검사 시기의 주효과만 유의미한 것으로 나타났다(p

우리나라의 싱잉볼 연구가 2000년 이후에 학술지나 학위 논문으로 연구되고 있는 상황에서, 이번에 보내 될 논문은 2012년도 연구한 논문으로 싱잉볼에 대한 이론적 내용이 많이 알려진 상황이 아니었는데도 많은 걸 찾으려 노력한 흔적이 논문에 녹아있다. 그래서, 부족한 부분은 음악적 치유로 전개하여 싱잉볼이 알코올 중독자에게 나타나는 개선 효과를 보여주었다. 알코올중독의 심각성은 산업화 및 사회 여건 변화와 다양성으로 인한 술 소비량의 증가는 여전히 높으며, 알코올중독자의 증가로 인한 문제도 다양해지고, 심각해지고 있다. 이러한 현실에서 볼 때 알코올중독에 대한 다각적인 방법의 실효성 있는 치료가 절실히 요구되고 있으나, 아직도 알코올중독자에 대한 치료방법은 주로 약물치료에 의존하고 있는 편이다. 그럼에도..

명상을 통해 우리 인체의 변화를 신경학적으로 알아보면서 뇌의 반응이 흥미롭고 다채롭다. 그럼 여기에는 어떤 신경전달 물질이 역할을 하는 걸까 하는 생각이 드는데, 바로 여기에 그 물질이 있다. 이그나로 박사(Louis J. Ignarro, Ph.D.)는 산화질소(NO, Nitric Oxide)를 발견하고 산화질소가 인체에 미치는 이로운 효과를 발견한 공로로 1998년에 노벨 생리/의학상을 수상했다. 대표사진 삭제 이그나로 박사(Louis J. Ignarro, Ph.D.) 집착을 버리다는 것은 지금까지 상투적으로 해오던 정신적 정서적 패턴을 완전히 벗어던지는 것이다. 이런 타성적 사고로부터 벗어나 완전 새로운 세계로 나간다는 것인데 이를 벤슨(Benson) 교수는 이를 "Breakout" 이라 불렀다. 오..

뇌의 활동을 탐구하기 위한 장비가 fMRI이다. 이 장비를 통해 우리는 뇌의 신비를 밝히고 위한 장비인데, 쉽게 생각하면 우리 몸의 질병을 정밀검사하기 위한 MRI(Magnetic Resonance Imaging) 장비 명칭에 f인 "Funtional"을 추가해서 뇌의 기능(활동)을 측정하기 위한 장비이다. 기능적자기공명영상(functional Magnetic Resonance Imaging; fMRI) 두뇌의 신경활동을 영상으로 구현하는데 있어 방사선의 위험이 없고 반복 측정이 가능하여 최근 치매 환자의 뇌기능 평가 및 조기 진단으로 유용하게 활용되고 있다. 한국학술지인용색인 이완 반응이란 고전적 개념을 더 넓혀 본격적 명상 단계에 이르면 "안정과 동요"라는 서로 모순적 상태가 동시적으로 뇌 속에서 일..

명상을 현대 과학의 세계로 소개한 분은 미국의 벤슨(Benson) 교수님이고, 한국에서는 그 맥락을 전파하신 분이 장현갑 교수님이라고 생각한다. 고인이 되셨지만, 장 교수님의 논문과 책을 보면서 매 순간 감사한 마음을 전한다. 그 시기에 많은 고난과 역경 속에서 연구, 발표와 책을 출판하신 업적에 머리를 숙인다. 명상에 대한 이야기를 과학적으로 정리한 논문이 있어 글을 읽는 분들이 명상이 뜬구름 잡기가 아니 명백한 증거가 있음을 알려드리고자 한다. 1975년 벤슨(Benson) 교수의 "이완반응(relaxation response)"이라는 명상법이 서양의학에 소개한 이래 명상이 스트레스에 의한 온갖 질병의 예방과 치료에 유용하게 사용될 수 있을 것으로 기대되지 시작하였다. 이완반응이란 명상수행 동안 나타..

이번에 소개할 논문은 2020년 Gunjan Y Trivedi가 싱잉볼의 명상 효과를 의학적 측정 방법을 사용하여 증명한 글이다. 연구자는 기존 논문의 싱잉볼 연구에 대한 한계를 극복하고자, 본 연구는 의학적 측정 방법을 사용한 논문임을 역설한다. 내용을 읽어보면 2019년도에 등재된 논문과 유사하고, 공동저자가 이 논문에서는 제1저자로 나와 있다. 아마도 연구를 두 개 이상으로 해서 그 내용을 발표한 것으로 보인다. 이런 연구들을 등재한다는 것은 싱잉볼에 대한 효과를 과학적으로 명확하게 알리고 싶고, 관심 있어 하는 다른 연구자들이 많아졌으면 하는 바람이 아닌가 혼자 생각해 본다. 무엇보다 중요한 것은 연구가 다양하게 늘어났다는 것을 반증하는 것이다. 긍정적인 신호라고 본다. ​2019년 - A Com..

'오리엔탈 신비주의'라는 말을 처음으로 들었던 것은 호주에서 유학하면서 호주 친구들에게서 들었다. 동양의 문화와 역사가 개인적으로 더 풍부하고 깊이가 있다고 생각이 들기에 서양인들의 저런 말들은 지금에서야 더 깊게 이해가 된다. 그러기에 이 논문처럼 동양의 싱잉볼 명상을 서양인들의 문화와 관점으로 바라보기 위해 과학적 방법을 시도한 논문이다. 이 논문이 있었기에 아래의 논문도 탄생하게 되었던 것이다. [논문] 일반 명상 vs. 싱잉볼 명상? ​ 소리의 진동은 신체와 정신에 깊은 영향을 미치며, 불안감을 감소시키고 행복감을 증가시킨다는 증거가 많이 있다. 가능한 이유는 바로 이완(relaxation) 때문이다. 개인의 정서적, 신체적 행복 singingbowl-yuldam.tistory.com 1975년 ..