싱잉볼연구소 율담

피부는 우리 몸이 최전방에서 각종 세균과 외부 물질이 우리 몸에 들어오지 못하게 막는 일차적인 역할을 한다. 그런 피우에 질환이 생기면 통증과 진물 등 우리 생활에 많은 영향을 준다. 나이가 들어가면서 피부의 노화, 뜨거운 태양 아래에서 피부가 붉게 되는 태닝도 피부의 변화이다. 하지만 질병으로 인한 피부의 변화는 단순하지도 않고 그 원인도 다양하게 현재 다루어지고 있다.  피부에 영향을 주는 원인과 질환들에 대해서 알아보고자 한다. MSD 매뉴얼(www.msdmanuals.com)의 도움을 받아 내용을 정리해서 올려나갈 예정이다.   피부 구조 및 기능(Structure and Function of the Skin) 피부는 유해한 물질의 체내 침투에 대해 방어벽을 제공하는 동시에 신체 내의 필수 화학물..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 9월 25일 내용을 정리했다. 파킨슨병 환자들에게서 나타나는 비운동 질환으로 환각과 망상에 대한 내용이다. 많은 환자들에게 나타나는 증상은 아니지만 파킨슨병이 운동질환에 대한 증상만이 아닌 비운동성 질환도 많이 나타날 수 있음을 알려주는 내용으로 그 원인은 무엇인지 한번 생각해 보면 좋을 거 같다.    " 파킨슨병과 관련된 환각이란 무엇이며 망상과 어떻게 다른가요? 그리고 환각과 망상이 함께 일어날 경우가 있는 거 같은데 흔한 일인가요? 그리고 그 원인은 무엇인가요? "​​​   ​Katherine Amodeo​MD, A movement disorder specialist at MidHudso..

음악과 소리는 어떻게 불안에 도움이 될까요? 싱잉볼이 불안에 얼마나 도움이 될 수 있는지는 2016년 62명의 남성과 여성이 소리 명상의 효과를 연구한 논문(아래 링크 참조)에서 입증되었다. 모든 참가자가 싱잉볼 명상 중에 경험한 영적 안녕(spiritual well-being)이 향상되어 두려움과 걱정을 떨쳐버릴 수 있었다고 말했다. 하지만 왜 그럴까요?  [논문] 명상 중의 최고 명상 아닌가요?​ 심장병, 당뇨병, 중독과 정신적 건강 문제는 모두 스트레스와 긴장과 관련이 있다. 마음챙김 명상과 같은 명상은 이완 반응을 유도하고 불안을 완화하고 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줄 수singingbowl-yuldam.tistory.com   싱잉볼은 부드러운 소리와 진동으로 깊은 안녕감으로 안내한다. 걱정과..

불안, 우울증, 불안장애 등등 우리 현대인들이 겪고 있는 정신적 질환의 단어들이다. 정신과 진료와 약 처방으로 극복하는 경우도 있지만 만성질환으로 이어지는 경우도 많다. 그러기에 "피터 헤스 싱잉볼" 이야기를 하나 더 하고자 한다. 그의 블로그에 싱잉볼 소리의 치유 원리, 효과 그리고 방법을 다루고 있어 정리를 해 보았다. 알고 있는 내용이기도 하지만, 싱잉볼을 다루는 분의 시선으로 바라보는 내용이라 함께 나누고자 한다.   불안에 도움을 주는 싱잉볼 소리 음악은 뇌에서 처리되므로 기존의 감정을 덮어씌우거나, 증폭 또는 소외시킬 수 있다는 점은 오랫동안 알려져 왔다. 이것이 음악이 불안장애 치료에 사용되는 이유이다. 이 글에서는 불안을 위해 소리를 사용하고 효과를 얻을 수 있는 방법을 설명한다.  두려움..

싱잉볼 사운드 마사지는 어떻게 효과가 나나요? 사운드 마사지는 단순한 기술 그 이상이며, 개별적으로 사용하기 위해서는 사운드 배경지식과 많은 경험과 기술이 결합되어 있어야 한다. "기본 사운드 마사지"와 이를 기반으로 하는 "개별 사운드 마사지"를 구분합니다.  기본 사운드 마사지(The basic sound massage)기본 사운드 마사지에는 유니버설 싱잉볼, 아나하타 싱잉볼, 스와디스타나 싱잉볼로 세 가지 싱잉볼이 사용된다. 각주파수 스펙트럼으로 신체의 특정 부위에 효과가 있다. 기본 사운드 마사지는 총 45분 정도 소요되며, 필수 예비 나눔, 변화를 느끼고 인지하는 휴식 시간, 최종 후속 나눔이 추가된다.  개별 사운드 마사지(The individual sound massage)개별 사운드 마사지..

'싱잉볼연구소 율담'이 추구하는 목표 중의 하나는 싱잉볼의 진동과 소리가 치유와 더 나아가 치료에 이어지게 하는 것이다. 이런 효과를 얻기 위해서는 풍부하고 다양한 이론적 배경과 함께 실제 싱잉볼 세션을 통해 입증된 결과가 있어야 한다. 이런 노력을 기울이는 곳이 Hess Sound(www.hess-sound.de)이다. 35년의 전통을 가진 싱잉볼을 자체 제작하는 독일의 싱잉볼연구소이다. 창립자인 피터헤스(Peter Hess)는 싱잉볼에 대한 이해와 수행 방법을 연구하였다. 지금은 따님이 이어받아 함께 싱잉볼을 연구하고 실제 수행을 해나아가고 있다. 이제 그곳의 싱잉볼 이야기를 해보고자 한다. 피터 헤스의 열정과 그 결과에 대한 내용을 다 다루지는 않고 있지만, 그의 노고에 찬사를 보낸다. 피터 헤스에..

티베트 싱잉볼을 구매할 때 고려해야 할 몇 가지 중요한 요소 목적 결정(Determine your purpose) 티베트 싱잉볼을 구매하려는 이유를 스스로에게 물어본다. 소리 명상, 소리 치유를 위한 것일까요, 아니면 단순히 장식을 위한 것일까요? 목적을 이해하면 싱잉볼의 적절한 크기, 모양, 품질을 선택할 수 있다.   이해하기(Do your research) 티베트 싱잉볼의 역사, 다양한 종류, 재료, 독특한 특징 등 티베트 싱잉볼의 기본에 대해 알아보는 시간을 갖는다. 싱잉볼을 판매하는 현지 상점이 있는지, 해외여행에서 이러한 악기를 판매하는 상점이 있는지 알아본다.  싱잉볼 크기(Size matters) 티베트 싱잉볼은 다양한 크기가 있다. 작은 싱잉볼은 고음을 내는 반면 큰 싱잉볼은 깊은 소리를..

전통적인 제작방법이 여전히 사용되나요? 오늘날 티베트 싱일볼을 생산하는 데 전통적인 방법이 여전히 사용되는지 여부는 말하기 어렵다. 싱일볼에 대한 수요 증가로 인해 생산량이 급증했으며, 앞서 언급한 석가모니 부족과 같은 네팔과 인도의 일부 장인들은 대대로 내려오는 전통적인 방법으로 싱잉볼을 계속 만들고 있지만, 많은 장인들이 증가하는 수요를 충족하기 위해 현대적인 기술에 의존하고 있다. 또한 전 세계적으로 싱잉볼의 인기로 인해 전통 지역 외 지역에서도 자체적인 방법을 사용하여 이러한 악기를 만드는 제조업체가 있을 수 있다.  전문가와의 대화와 제 자신의 경험에 비추어 볼 때, 현대식 싱잉볼에는 반드시 7가지 금속이 모두 포함되어 있지 않을 수도 있다는 점에 주목할 필요가 있다. 2019년 카트만두에 수십..

티베트 싱잉볼에 대한 연구를 하는 프랙티셔너를 만나게 되어, 그의 블로그의 글을 올려본다. 그리스에서 각종 사운드 테라피와 명상을 하는 마놀리스 조그라파키스(Manolis Zografakis)이다. 사운드 테라피에 대한 생각과 연구가 남달라 티베트 싱잉볼에 대한 그의 연구와 내용을 소개한다.   히말라야 싱잉볼이라고도 불리는 티베트 싱잉볼은 기원전 4~5세기 석가모니(Gautama Buddha) 시대로 거슬러 올라가는 길고 신비로운 역사를 가지고 있다. 다양한 연구와 전문가와의 대화, 수많은 책과 글을 읽었음에도 불구하고 싱잉볼의 기원이나 정확한 사용법을 조명하는 기록은 남아 있지 않다. 그럼에도 불구하고 이 글에서는 다양한 출처와 책에서 수집한 정보를 공유하고자 한다.  기원 및 용도 이 싱잉볼은 서기..

" 비타민 A 과잉(독성)은 일반적으로 소아의 우발적 섭취로 인해 갑작스럽거나(급성) 만성일 수 있다. "  비타민 A(레티놀)는 눈의 망막에서 감광 신경 세포(광수용기)의 기능에 필요하며 따라서 야간 시력을 유지하는 데 도움을 준다. 또한 피부와 폐, 장 및 요로 내막을 건강하게 유지하고 감염으로부터 보호하는 데 도움을 준다. 비타민 A의 좋은 공급원은 생선, 간유, 간, 달걀노른자, 버터, 크림 및 강화우유 등이다.  베타-카로틴과 같은 카로티노이드는 노란색, 주황색 또는 빨간색 과일 및 채소에 들어 있는 색소이다. 카로티노이드를 섭취하고 나면 카로티노이드가 체내에서 천천히 비타민 A로 변환된다. 카로티노이드는 약간의 지방이나 오일로 조리되거나 균질화된 채소에서 가장 잘 흡수된다. 카로티노이드의 좋은..