싱잉볼연구소 율담

요추 염좌(lumbar sprain)  요추 염좌는 요추(허리뼈)부위의 뼈와 뼈를 이어주는 섬유조직인 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말한다. 하요부 근육염좌라는 말도 쓰이는데, 이는 엄밀히 말하면 근육의 비정상적 수축에 의해 통증이 유발되는 상태를 지칭하는 말이므로 요추 염좌의 정의와는 다르다. 그러나 허리에 통증이 느껴질 때 인대가 손상된 것인지, 근육이 비정상적으로 수축하여 생긴 것인지 뚜렷이 구분하기는 어렵다. 또한, 요추 염좌라도 인대만 손상되었다기보다는 인대의 손상과 함께 근육의 비정상적 수축이 동시에 허리통증을 일으킨다고 추정된다. 요추 염좌와 하요부 근육염좌는 치료와 예후가 동일하여 구분 없이 사용되고 있다 - 출처 : 서울대학교병원(www.snuh.org)  싱잉볼연구소 율담과 인연..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 29일 내용을 정리했다. 파킨슨병 환자들에게 음식만큼 중요한게 한 가지 더 있다. 일상생활을 하면서 이것만 잘 되어도 환자들은 통증을 덜 느낄 수도 있다. 그 마지막 한 가지를 더 찾아 보도록 한다.   ​" 통증을 해결하기 위해 요가나 명상을 하는 것에 대해 말해 주실 수 있나요? "​          Lillie Rosenthal​DO, a physical medicine and rehabilitation physician in New York City, and an expert in lifestyle management for injury prevention, pain manageme..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 29일 내용을 정리했다. 이번 편에서는 파킨슨병 환자들에게 중요하다고 여겨지는 음식, 바로 식단에 대한 이야기이다. 약물적 치료가 아닌 우리 일상생활에서 치료할 수 있는 방법으로 보인다. 식단에 대한 비밀(?)스러운 내용도 언급하는 의사의 말에 다시 한번 잘 관찰하고 알아봐야 한다는 생각을 가진다. ​​" 식단이 환자의 파킨슨병에 어떤 영향을 미친다고 보십니까? "​        ​Indu SubramanianMD, a movement disorder specialist and clinical professor of neurology at UCLA.    음식에 관해서는 과학은 명확히 말합..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 29일 내용을 정리했다. 파킨슨병 환자들이 치료를 위해서 서양의학에만 의지하지 않고 대체의학, 보완의학 또는 통합의학을 찾곤 한다. 통합의학을 바라보는 의사의 관점을 이해해 보기 바란다.    " 파킨슨병 환자들이 이야기하는 내용 중에 하나인데요. 보완 의학과 대체 의학의 차이점이 무엇인지 궁금했습니다? "​       ​​Indu Subramanian MD, a movement disorder specialist and clinical professor of neurology at UCLA.      보완의학(Complementary medicine)과 대체의학(Alternative me..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 29일 내용을 정리했다. 파킨슨병 환자들에게는 우리가 알지 못하는 여러 가지 통증이 찾아온다. 크게 드러나는 통증도 있지만 주변 사람들이 알지 못하게 발생하는 통증도 많다고 한다. 환자들 통증의 원인이 확인되어 불편하지 않은 삶을 살기를 소망한다.   " 파킨슨병 환자분들은 어떤 통증을 주로 말하나요? 그리고, 파킨슨병의 일부인지 파킨슨병과 다른 노년기, 관절염과 관련된 통증인지 어떻게 구별해야 하는지 알고 싶어요? "​      Lillie Rosenthal DO, a physical medicine and rehabilitation physician in New York City, an..

싱잉볼의 종류를 3 가지를 처음에 이야기 한 이사벨 피콘(Isabelle Pikorn)은 결론에 이르러 티베트 싱잉볼에 대한 장점만 언급하고 그년의 글은 마무리가 된다. 다른 크리스탈 그리고 알루미늄 싱잉볼은 그 효과에 대해서 아직 연구가 진행되지 않은 점도 있지만, 그 물리적 특성상 티베트 싱잉볼같은 효과를 보기는 어려울 것이다. 재료와 만드는 과정 모두 확인해 보면 쉽게 이해가 될 것이다. 그렇다고 해서 두 종류의 싱잉볼이 전혀 효과가 없다는 것은 아니다.  싱잉볼 사용 실용 팁 티베트 싱잉볼 명상의 장점 요가와 명상의 효과 증대싱잉볼은 여러분의 건강 실천에 좋은 도구이다. 그 소리의 진동은 휴식과 현재의 인식을 촉진함으로써 명상과 요가 시간을 심화시킬 수 있다. 연구들은 싱잉볼에 의해 만들어지는 소..

싱잉볼에 대한 이야기를 할 때 보면 역사와 효과에 대한 내용들이 대부분이다. 이사벨 피콘(Isabelle Pikorn)은 우리가 매일 사용하는 방법에 대해서 실제 싱잉볼을 어떻게 사용해야 되는지 알려주고 있다. 누군가는 알고 있는 내용이지만 많은 분들이 싱잉볼 사용에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많다. 그러기에 이번 내용을 읽어보고 자기에게 맞게 싱잉볼을 활용해 보면 좋을 거 같다. 싱잉볼 사용 실용 팁 명상 시간과 일상생활에서 싱잉볼의 효과와 이를 극대화하는 데 도움이 되는 팁을 사용하세요.  싱잉볼 고르는 방법 각각의 싱잉볼 유형이 다른 소리와 치유의 속성을 가지고 있기 때문에 올바른 싱잉볼을 선택하는 것은 중요하다. 싱잉볼을 선택할 때 다음을 고려해야 한다.  소재(material): 싱잉볼은 일반..

명상과 관련된 이야기를 소개하는 "Insight Timber (www.insighttimber.com)"이라는 사이트가 있다. 미국인 작가들이 주로 명상과 관련된 글을 올립니다. 수면, 마음, 평화 등등 다양한 형태의 글들이 올라와져 있는 곳으로 블로그도 함께 있어 싱잉볼에 대한 이야기도 찾을 수 있다. 여기에 한 작가의 글이 눈에 들어와 소개한다.   수 세기 동안, 티베트 싱잉볼은 히말라야산맥에 울려 퍼졌다. 명상적이고 치유적인 특징들로 유명한 오늘날 이 싱잉볼은 마음챙김 수행과 소리 치료에서 중요한 역할을 한다. 티베트 싱잉볼의 치유력을 탐구하기를 원하십니까? 그럼, 이제 싱잉볼의 다양한 종류, 사용하는 방법, 그리고 효과에 대해서 알아보도록 한다. 주요 핵심 티베트 싱잉볼은 히말라야 지역의 명상과..

요가 선생님이 생각하는 싱잉볼이 내용을 이제 마무리하는 글을 올린다. 요가와 싱잉볼의 조화 속에 더 많은 사람들이 혜택을 받고 마음의 안정을 찾아 가기를 희망하기에 다나 스미스(Dana Smith) 요가 선생님은 글을 썼을 것이다. 이렇듯 싱잉볼이 많은 사람들에게 치유와 안녕을 위하 도구로 잘 활용되기를 바란다.  싱잉볼을 사용하면 어떤 효과가 있나요? 싱잉볼의 효과에 대한 2017년 관찰 연구에서 연구자들은 다음과 같은 몇 가지 이점을 발견했다. 긴장감 감소행복감 증가분노가 덜함불안감 감소피로도 감소우울증 감소   싱잉볼은 위험합니까? 싱잉볼이 도움이 될 수 있지만, 여러분의 수행에 싱잉볼을 통합하기 전에 주의해야 할 몇 가지가 있다. 싱잉볼은 여러분의 몸에 소리 진동을 일으키는데, 이것은 특정한 질환..

싱잉볼을 활용하는 요가 수업에 대해서 요가 지도자들이 그 경험담이나 내용을 확인한 내용이 있어 소개하고자 한다. 요가 선생님 또는 지도자자 느끼는 싱잉볼에 내용이기에 실천적 내용이다. 그리고, 싱잉볼을 받아들이는 때와 장소에 따라 다를 수 있다는 생각이 실제 싱잉볼을 사용해 본 분들이 공유하고 있는 내용기도 하다.   다나 스미스(Dana Smith)는 요가 수행 초기에 싱잉볼에 대해 배웠다. 요가 수행에 참가사는 요가 선생님들은 사바사나(Savasana)로 들어가지 위해 싱잉볼을 한번 치곤했다. 이때 그 소리는 스미스에게는 전혀 깊은 울림을 주지 않았다. 그러고 나서, 한 수업에서 요가 선생님은 마무리 명상을 하는 동안 몇 분 동안 싱잉볼을 사용하였다. 그때 스미스에게는 무언가가 달라졌다. 그녀는 전보..