[논문] '싱잉볼연구소 율담'과 같은 방향 연구자와의 만남 - 3편

 

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싱잉볼 관련 역사, 기록, 전통, 치유, 명상, 에너지 체계 등등에 대해서 연구를 진행하면서 '싱잉볼연구소 율담'이 추구하는 연구방향과 같은 2023년 7월에 발간된 논문이 있어 연속 시리즈로 3편을 소개하고자 합니다. 

 

이 편에는 연구자가 기존 8편의 싱잉볼 연구 논문을 소개한다. 이 논문을 소개한 이유는 병의학적 그리고 임상학적으로 싱잉볼 연구의 진행의 필요성을 역설하고 싶어서이다. 우리  '싱잉볼연구소 율담' 블로그에도 일부 논문이 소개된 논문도 포함되어 있다. 포함되지 않은 논문은 검토하여 더 자세하게 소개할 예정이다. 이번 글에는 간단한 연구 내용과 결과만 보고 이해해 주기를 바랍니다. 

 

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논문 저자(연도)	연구목적	연구 방법	결과	비고
Landry(2014)	생리적, 심리적 효과 싱잉볼과 묵상 명상 비교 검토 연구	싱잉볼 세션과 음성 유도 명상 몰입 비교	싱잉볼 세션이 혈압 및 심박수 반응 향상시켜 휴식과 스트레스 감소 효과 우수	장기적 영향과 잠재적 임상적 응용을 결정하기 위해서는 추가적인 연구가 필요
Goldsby(2017)	싱잉볼 명상의 불안, 고통, 및 정신적 안녕에 미치는 영향 연구	싱잉볼 명상 프로그램에 참석한 대상자 긴장감, 불안 검소 측정	정신적 행복을 증진시키면서 긴장, 불안, 우울증을 줄이는 데 효과, 또한 이 연구 결과는 이러한 형태의 명상을 이전에 실행하지 않은 사람들에게 특히 이로움
Goldsby(2020)	싱잉볼 소리 치유가 스트레스 감소 효과적 치료법	연구 대상자 싱잉볼 소리 명상 참여하여 긴장, 불안 우울한 기분 측정	참가자들이 긴장, 불안, 우울한 기분에서 상당한 감소를 경험, 추가로 심박 변동 능력과 뇌파에서 방출되는 빈도는 다양한 이완 상태와 관련 발견	증거 기반 의학적 연구의 낮은 수준의 설계
Stanhope & Weinstein(2020)	싱잉볼 테라피가 인간 건강에 미치는 영향	전이성 암 및 만성 척추 통증 환자에게 미치는 영향을 탐구	고통, 불안, 우울증, 피로, 그리고 혈압, 심박수, 호흡수, 그리고 전두엽 뇌파 알파 값과 같은 생리학적 측정을 포함한 다양한 건강 결과에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 시사	증거 기반 의학적 연구의 낮은 수준의 설계
Bergmann (2020)	수면에 미치는 싱잉볼 영향	싱잉볼을 치고 20분 동안 조용한 해먹에서 보낸 후 동공 불안 지수 측정	주관적 지수는 유의하게 감소하였으나 객관적 동공 불안지수는 유의미 차이 못 발견
Panchal (2020)	싱잉볼 명상 세션이 기분 및 심박수 변동성(HRV)에 미치는 영향을 조사	연구 참가자 싱잉볼 명상 60분 시간에 노출	긍정적 영향(PA)의 개선과 부정적 영향(NA)의 감소를 경험
Walter (2022)	싱잉볼 마사지 신경 생리학적 영향 조사 연구	심전도 및 호흡 데이터를 기록하고 웰빙의 주관적 변화를 평가	전반적으로 뇌파 활동(EEG) 감소
Rio-Alamos (2023)	싱잉볼 이완반응 정도 비교 연구	불안, 뇌파 활동(EEG) 및 심박수 변동성(HRV)	근육 이완과 침묵 명상보다 더 효과적 이완반응 확인

 

위와 같이 연구자는 기존연구를의 부족한 점을 몇 가지 열거하며 임상학적으로 탄탄한 연구 설계와 결과를 통해 의학적 사용을 추구해야 한다고 주장하였다. 대체적으로, 현재까지 발간된 싱잉볼 관련 논문을 보게 되면 그 연구 설계와 결과가 낮은 수준을 보이고 있다. 더 명확한 연구 설계와 구성 그리고 결과에 대한 신뢰도를 높이는 연구결과를 확인해야 할 필요가 있다. 이 또한 싱잉볼 연구를 하는 데 있어 꼭 확인하고 넘어서야 할 큰 장벽 중에 하나이다. 

 

여기에, 하버트 벤슨 (Hevert Benson) 교수님이 말씀하신 대로, 의학적 치료로 성장하기 위해서는 세 가지 요소가 필요하다. 그것은 신빙성 있는 증거 자료가 뒷받침되게 하는 것이다. 

 

 

 

 

 

참고) 위의 8개 논문 저자와 제목을 알려드립니다.

 

• Landry JM. Physiological and psychological effects of a Himalayan singing bowl in meditation practice: a quantitative analysis. Am J Health Promot. 2014;28(5): 306–309
• Goldsby TL, Goldsby ME. Eastern integrative medicine and ancient sound healing treatments for stress: recent research advances. Integr Med. 2020 Dec;19(6):24
• Goldsby TL, Goldsby ME, McWalters M, Mills PJ. Effects of singing bowl sound meditation on mood, tension, and well-being: an observational study. J Evid Based Complement Altern Med. 2017;22(3):401 

 

[논문] 명상 중의 최고 명상 아닌가요?

 

 

• Stanhope J, Weinstein P. The human health effects of singing bowls: a systematic review. Complement Ther Med. 2020;51

 

[논문] 임상이나 보건에서 질병 치료에 싱잉볼 활용?

 

 

• Bergmann M, Riedinger S, Stefani A, Mitterling T, Holzknecht E, Grassmayr P, et al. Effects of singing bowl exposure on Karolinska sleepiness scale and pupillographic sleepiness test: a randomised crossover study. PLoS One. 2020;15(6)

 

[논문] 싱잉볼 해먹에서 자봤어? 난 자봤어

 

• PanchalS, IraniF, TrivediGY.Impact of Himalayan singingbowls meditation session on mood and heart rate variability. Int J Psychother Practice Res. 2020;1(4):20–29
• Hinterberger T, Walter N. Neurophysiological effects of a singing bowl massage. Medicina (B Aires). 2022;58(5).
• Rio-AlamosC, Montefusco-SiegmundR, Can ̃ eteT, SotomayorJ, Fernandez-TeruelA. Acute relaxation response induced by tibetan singing bowl sounds: a randomized controlled trial. Eur J Investig Health Psychol Educ. 2023;13(2):317

 

[논문] 이완 반응(Relaxation response)의 최고봉 찾기