싱잉볼연구소 율담

싱잉볼 치유에 대한 국내 연구 중에 실증적 방법을 사용한 논문이 있어 소개하고자 한다. 2022년에 발간된 약 90페이지에 달하는 논문에서 저자는 싱잉볼 테라피를 위한 세부내용을 상세히 서술해서 읽는 자체만으로도 그 연구의 노고와 많은 내용을 기술하여 풍부한 정보를 전달해 주었다. 간략하게 논문의 내용을 기술하면 아래와 같다. 5명의 자폐스펙트럼 청소년(만 10세 ~ 15세)을 대상으로 약 2개월간 10회의 그룹 싱잉볼 테라피와 2회의 개인 싱잉볼 테라피를 진행하였다. 그리고 각 테라피는 약 60분 정도 세션 시간을 가지며 약 35분 연주와 체험 시간을 가졌고, 나머지 시간은 시작 전후 호흡과 자세 정리 등에 활용하였다. 연구를 통한 결과도 뇌파측정, 관찰, 영상, 아동청소년 행동평가척도(K-CBCL) ..

5월 어느 날로 기억한다. 지하철을 타고 가다가 지하철 모니터에 흥미로운 기사가 소개되었다. 정말 뉴질랜드 과학계는 여러 가지 자료에서 보면 뇌 연구를 많이 한다는 생각을 다시 하게 된 기사였다. 우리나라에 소개된 기사를 보고 뉴질랜드 기사를 함께 확인해 보았다. ​ ​ 뉴질랜드의 유명한 작가로 소개된 린리 후드(Lynley Hood)는 2020년 골반 부상으로 만성 요통에 시달리고 있었다. 뉴질랜드 오타고 대학(Otago University)의 만성 요통 완화 파일럿 연구(pilot study)에 참여하게 되었다. ​ 이 연구를 소개하자면, 20명으로 구성된 참가자를 두 그룹으론 나눠, 한 달 동안 매일 다섯 번씩 세션을 받도록 하였다. 한 그룹은 실제 통증 치료를 담당하는 뇌 부위에 전극으로 덮인 모..

인간은 건강한 삶을 살고자 각종 질병에 대해서 약물 치료, 외상 치료, 그리고 자가 치료를 통해 극복해 오고 있다. 오늘 소개할 논문은 싱잉볼 논문 중에 실제 보건이나 의료분야에서 싱잉볼를 활용한 치료 방법이 가능한 것이 아닌가 하는 궁금증에서 시작된 연구이다. 발간된 4개의 논문을 주요 논문으로 해서 연구를 하였다. 저자는 4 개의 논문을 선정한 배경에 대해서 미국, 이태리 그리고 독일에서 연구된 논문이기에 선택했다고 했으며, 통증, 긴장, 분노, 혼란, 괴로움, 불안/우울증, 피로, 삶의 질, 장애, 긍정적 영향, 부정적 영향, 수면 시간, 혈압, 심박수, 심박수 변동성, 호흡수, 피부 전도, 말초 모세관 산소 포화도와 뇌파 측정이 포함되어 있어 조사했다고 하였다. 1. Treatment with c..

티베트 싱잉볼은 명상의 보조도구로 단순히 사용되는 형태보다 명상을 수행하지 않는 사람들의 긴장을 낮추는데 유용하다는 연구결과가 있다. https://singingbowl-yuldam.tistory.com/52 [논문] 명상 중의 최고 명상 아닌가요? ​ 심장병, 당뇨병, 중독과 정신적 건강 문제는 모두 스트레스와 긴장과 관련이 있다. 마음챙김 명상과 같은 명상은 이완 반응을 유도하고 불안을 완화하고 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줄 수 singingbowl-yuldam.tistory.com 이 논문은 오스트리아에서 제작된 지름 176cm, 높이 65cm, 무게 1200kg의 싱잉볼에 연구 참가자들의 주관적 그리고 객관적 졸음 척도를 알아보는 측정도구를 사용하여 피로회복 차이를 확인하였다. 이렇게 거대한 싱..

​ 심장병, 당뇨병, 중독과 정신적 건강 문제는 모두 스트레스와 긴장과 관련이 있다. 마음챙김 명상과 같은 명상은 이완 반응을 유도하고 불안을 완화하고 웰빙을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 가능성을 여러 연구에서 보여주었다. 이완 반응은 투쟁도피반응(fight or flight)과 부교감 신경계의 활성화에 대응하기 위한 혈압 저하를 포함하여 이완에서 신체의 생리적 반응한다. 마음챙김 명상과 다른 명상 체계가 유용하다고 하지만 공통적인 불만은 명상을 학습하는 데 필요한 시간, 인내 및 훈련이다. 따라서 명상을 위한 학습과 많은 훈련을 필요로 하지 않는 휴식 및 스트레스 완화 형태는 잠재적으로 인간의 건강과 건강에 큰 이점이 될 수 있다. 그래서 누워 있기만 해도 명상이 되는 싱잉볼 명상이 좋은 효과를 ..

'개똥도 약에 쓰려면 없다' 라는 속담이 있다. 그 뜻은 평소에 무척 흔하던 것도 막상 필요하여 쓰려고 하면 없다는 말이다. 그래서, 어머니가 흔한것도 소중히 하라는 말씀을 자주 하셨던거 같다. 개똥이 진짜 약으로 쓰였을까 라는 궁금증이 일어난 적이 있다. "흰개의 똥은 살갗의 한 부분이 곪아 고름이 생기는 병인 종기를 치료하는 데 효험이 있고, 체증이 오래되어 뱃속에 덩어리가 생기는 병인 ‘적취’를 치료하는 데 신기한 효과가 있다". "흰개의 똥은 살갗의 한 부분이 곪아 고름이 생기는 병인 종기를 치료하는 데 효험이 있고, 체증이 오래되어 뱃속에 덩어리가 생기는 병인 ‘적취’를 치료하는 데 신기한 효과가 있다" 라고 에 나와 있어 옛날에는 정말로 개똥을 약으로 쓴 것이 맞는 것 같다. 그럼, 사람의 인..

​ 항공운항 안전업무를 담당하는 전 세계 항공교통관제기관과 항공사는 일자리 불확실성에 대한 영향을 많이 받고 있다. 이러한 우려는 항공사 직원, 항공교통관제기관과 공항의 전체 항공운영의 불안과 인력 불균형 수준을 증가시키고 있다. 불안과 스트레스의 수준이 증가하면 업무와 비업무적 모든 측면에서 심리사회적 환경에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이는 항공교통관제와 항공기 운항과 같은 안전에 중요한 영향을 미칠 수 있다. 또한, 보건당국 같은 새로운 환경내의 이해관계자들은 이제 항공기 운항의 의사결정과 계획의 일부가 되었다. 이는 새로운 상호작용, 시스템 상호의존성 증가 및 추가적인 조정 수준으로 이어져 운영 인력에도 영향을 미쳐 업무 형태의 수준과 변화에 영향을 미치고 있다. ​ - 출처 : Cahill..

명상 또는 Meditation이라는 단어는 현대를 살아가는 우리들에게는 익숙한 단어이다. 그렇다고 해서 모두가 명상이 무엇인지 제대로 이해하거나 우리가 어떻게 명상을 쉽게 접하게 된 배경에 대해서는 잘 알고 있지 못해 작고하신 故 장현갑 교수님의 논문으로 명상을 이해해 보고자 한다. ​ 명상은 수행하는 목적에 따라 절대적 의미의 명상이 있고, 상대적 의미의 명상이 있다고 한다. 절대적 의미의 명상은 모든 인간적 제한 조건으로부터 해방된 해탈의 경지에 이르는 것을 의미하는 것으로 종교적 의미로 주로 사용하는 것이다. 고통이 사라진 경지(nirvana)에 이르면 어떤 얽매임과 갈등도 없는 나를 발견하게 되는 깨달음의 경지에 이르는 것이다. 여기에 상대적 의미의 명상은 한 개인의 지식, 사고 가치 그리고 감정..

​ 소리의 진동은 신체와 정신에 깊은 영향을 미치며, 불안감을 감소시키고 행복감을 증가시킨다는 증거가 많이 있다. 가능한 이유는 바로 이완(relaxation) 때문이다. 개인의 정서적, 신체적 행복을 증진시키기 위한 치유적 목적을 위해 사용되는 싱잉볼(저자는 "히말라야 싱잉볼"이라 표현)은 단순하고 반듯이 누운 이완에 비해 더 빠르고 깊은 휴식을 촉진할 수 있다. ​ 내과 전문의인 반쉬 사부(Banshi Saboo)는 20분 동안 싱잉볼 명상과 누워서 하는 침묵 명상 중에 싱잉볼 명상이 더 효과적이라는 가설을 세우고 연구를 하였다. 이 연구자는 스트레스 지수, 심박변이도(HRV, Heart Rate Variability) 와 RMSSD(Root Mean Square Successive Differenc..

​ 미국은 매년 300,000명이 신장결석 또는 요로결석으로 응급실을 찾는다고 한다. 이를 해결하기 위해 환자의 위치 전환, 몸에 힘을 가하는 충격 등의 방법을 통해 치료를 해 나가고 있다고 한다. ​ 번지점프와 롤러코스터 타게되면 자연적으로 신장결석이 빠져나가는 외신보도를 보게 되었고, 몇 년 사이에 많은 환자들이 디즈니랜드의 ' Big Thunder Mountain Railroad' 롤러코스터를 타고 자연스럽게 신장결석이 빠졌다하여 흥미가 생겨 연구자들이 연구를 하였다고 한다. ​ 실제 롤로코스 속도는 56km로 2분 30초 동안 주행하는 동안 급회전과 급강하를 하는 코스를 달린다. 아래의 동영상을 보면 우리나라의 용인에 있는 놀이기구보다는 약해 보인다. ​ Big Thunder Mountain ro..