싱잉볼연구소 율담

'오리엔탈 신비주의'라는 말을 처음으로 들었던 것은 호주에서 유학하면서 호주 친구들에게서 들었다. 동양의 문화와 역사가 개인적으로 더 풍부하고 깊이가 있다고 생각이 들기에 서양인들의 저런 말들은 지금에서야 더 깊게 이해가 된다. 그러기에 이 논문처럼 동양의 싱잉볼 명상을 서양인들의 문화와 관점으로 바라보기 위해 과학적 방법을 시도한 논문이다. 이 논문이 있었기에 아래의 논문도 탄생하게 되었던 것이다. [논문] 일반 명상 vs. 싱잉볼 명상? ​ 소리의 진동은 신체와 정신에 깊은 영향을 미치며, 불안감을 감소시키고 행복감을 증가시킨다는 증거가 많이 있다. 가능한 이유는 바로 이완(relaxation) 때문이다. 개인의 정서적, 신체적 행복 singingbowl-yuldam.tistory.com 1975년 ..

​ 싱싱잉볼 관련 역사, 기록, 전통, 치유, 명상, 에너지 체계 등등에 대해서 연구를 진행하면서 '싱잉볼연구소 율담'이 추구하는 연구방향과 같은 2023년 7월에 발간된 논문이 있어 이제 5편을 소개하고자 한다. 이번 글에서는 의사(clinician)가 환자에게 싱잉볼 명상을 제안할 수 있는 조건에 대한 내용이다. ​ 의사가 환자에게 싱잉볼 명상을 권할 수 있는 조건 앞의 4편에서 보았듯이, 연구자는 그 근거를 바탕으로 휴식, 스트레스 감소, 안녕감(well-being) 향상을 추구하는 환자들에게 싱잉볼 명상을 추천할 수 있다고 하였다. 또한, 이완 시간에 싱잉볼은 생리적, 심리적 효과가 이전의 침묵에 의한 이완시간에 비해 수축기 혈압과 심박수의 더 큰 감소를 가져온 것으로 관찰되었다. 게다가, 티베트..

이 논문은 하버드 의과대학 심신의학과 교수인 허버트 벤슨(Herbert Benson) 박사의 '이완 반응(relaxation response)'을 유도하는 방법 중에 싱잉볼 소리의 효과를 확인하고자 하는 연구이다. 허버트 벤슨 박사는 최초로 스트레스로 인해 발생하는 질환을 이완 반응을 통해 완화하는 방법을 의학적이고 체계적인 연구하였다. 이 이완 반응은 교감신경계와 부교감신경계 사이의 불균형으로 인한 심신 스트레스 반응의 생리적 메커니즘을 확인하여 심신의 안정도를 확인하는 방법이다. 스트레스 반응을 낮추기 위해 안정도를 높이기 위해서는 교감신경계 활동을 억제하며 부교감신경계를 활성화해야 한다. 불안(Anxiety)은 주요 정신건강장애 중 하나로 사회문제와 관련성이 높은 것으로 알려져 있으며, 일반적으로 ..

이 소리는 인간의 귀에 뚜렷하게 들리는 높은 음으로 신들의 관심을 끄는 신비로운 성질을 담고 있다. 그러므로 이 소리를 내는 사람, 시간 그리고 중요한 의식에 엄격하게 고정되어 있다. 어떤 곳에서는 신마다 다른 타법이 있었다. “방법”(vajra)과 “지혜(drillbu)가 연결되어 있어, 그것들은 모두 합쳐져서 모든 이중성, 즉 행복과 공허함, 연민과 지혜, 외모와 현실, 관습적인 진리와 궁극적인 진리, 그리고 남성과 여성 등의 결합을 구현하면서 깨달음을 상징한다. 살아있는 존재에게 무지와 탐욕, 잔인함 등을 없애고 깨달음의 길을 따르게 하는 것이 능숙한 수단이다. 지혜는 궁극적인 현실에 대한 직접적인 통찰력이다; 그것은 공허함을 깨닫는 지혜이다. ​ ​ 이해 ​ 드릴부(Drillbu)라고 알려진 손잡..

싱잉볼 각각은 하나의 종합적 아움(AUM) 소리를 내므로 각각의 우주의 소리에서 발견되는 영혼의 소리파를 서핑하면서 존재감에 쉽게 집중할 수 있다. 싱잉볼이 우리에게 무엇을 말하고 있을까? 기본적으로 싱잉볼을 쳤을 때 일종의 ‘아움 소리’가 만들어지며 공명한다. 싱잉볼 소리를 따라 싱잉볼이 사는 곳까지 가는 법을 배워야 한다. 선택한 싱잉볼을 몇 분 동안 연주한 후 소리가 사라진 후에 싱잉볼 소리가 여러분의 청각 에너지장에 대한 감각을 어떻게 변화시켰는지 연구해도 좋다. 어떤 사람들은 어떤 음 높이에 편안함을 느끼는지(깊은, 중간, 높은) 또는 여러 사람에게는 어떻게 싱잉볼을 사용할지, 공간을 정화하는 싱잉볼, 또는 단순 또는 복잡한 소리를 좋아하는지에 따라서, 크기는 어떻게 해야 하는지, 어떤 차크라와..

나다 요가(Nada Yoga) 나다(Nada) 요가는 들리지 않는 소리와 들리는 소리 모두에 대한 고대의 소리 요가이다. ​ 시간이 지나오면서 우리는 들리지 않는 소리의 개념을 깊게 다루지 못했다. 싱잉볼 연주자인 알랜 프레센서(Alain presencer)는 그의 책에서 티베트인들은 싱잉볼을 가지고 연주하면서도 소리를 따라 침묵을 지키며, 서서히 침묵의 소리를 듣고 자연스럽게 우리의 세계와 무형의 세계를 연결한다고 하였다. 이는 싱잉볼이 가장 간단한 음악 형태 중 하나를 제공하는 나다 요가의 한 형태를 보여주는 것이다 ​ 알랜 프레센서(Alain presencer)의 'The Singing Bowls of Tibet' ​ 싱잉볼은 우리에게 그 하나의 소리 안에 무엇이 살아 있는지 알 수 있는 기회를 준..

만트라 만트라의 단어는 mana(생각하는 것을 의미)와 trai(보호 또는 자유를 의미)라는 두 단어에서 유래했다. 그러므로 일반적으로 만트라는 우리의 사고를 보호하는 수단이고, 만트라의 반복은 정신적인 문제에 정신을 집중시키는 역할을 한다. 소리의 진동은 우리의 행복에 필수적이다. 특정한 모음 소리를 만들어 냄으로써 우리의 분비선은 진동을 하게 되고 그래서 우리의 면역체계에서 불순물을 제거한다. 요가수련자들은 소리 진동이 우리의 신체 시스템과 우리의 정신적 그리고 영적인 존재에 미치는 강력한 영향을 중심으로 고안된 만트라 요가라는 특별한 요가를 개발했다. ​ ​ 만트라는 의미 있는 단어와 의미 없는 단어, 그리고 특정한 방식으로 외치는 모음으로 이루어진 소리 구성이다. 언어적 의미가 없는 소리로 구성된..

모든 종교는 사람의 목소리뿐만 아니라 다른 소리도 사용한다. 종, 소라껍질, 트럼펫, 오바에, 심벌즈, 북은 티베트 불교 의식과 힌두 사원에서 신의 힘을 표현하는 방법이자 아나하타 나다(물리적으로 듣는 것이 아리라 영적으로 느끼는 것, 옴)의 메아리 역할을 한다. 인도 철학자들은 우주의 지배력 중 하나로 소리(nada)의 중요성을 이야기 합니다. 우리가 물질 세계에서 듣는 소리 (진동하는 물체에서 나는 부딪히는 소리의 산물인 아하타 나다), 천상의 부딪히지 않는 소리(우주를 가득 채우고 신비한 힘으로 충전하는 아나하타 나다)의 메아리이다. 들리지 않는 소리는 위대한 영적 스승들과 민족의 화신들이 말하는 소리이다. ​ 티베트인의 소리 인식 ​ 티베트에는 영적 수행자들이 감각을 차단되는 수행을 한다. 특히 ..

물리적 특성 ​ 소리(sound) ​ 진동을 통해 싱잉볼 소리는 기본적으로 두 개의 음정(note)을 들을 수 있다. 그리고 서로 비슷한 진동수를 가진 두 소리기 겹쳐서 들릴 때 주기적으로 소리가 커졌다 작아졌다하는 맥놀이 현상이 나타나 음향의 조화로운 어울림과 오랜 여운을 남긴다. 그리고 싱잉볼 연주자인 프랭크 패리(Frank Perry)는 싱잉볼에 따라 6, 8, 10, 12개의 진동파가 연속해서 나와 소리를 만들어 다른 음정(note)을 들을 수 있다고 하였다. 그는 싱싱잉볼의 소리가 대칭성을 가지고 짝수 개의 진동파 구성을 설명했지만 최근의 싱잉볼 연구결과에는 싱잉볼을 치거나 쓰다듬는 위치에 따라 3, 5개의 진동파도 관찰되고 있어 다양한 형태의 진동 주파수와 소리가 나옴을 확인하였다. ​ 다수의..

싱잉볼과 종을 함께 비교하는 이유는 싱잉볼에 대한 발달 과정을 음향적 관점에서 넓은 의미의 종의 분류에 속한다고 볼 수 있기 때문이다. 싱잉볼은 테두리가 종과 같고 중앙의 고요함이 종과 일치한다. 다음에 알아 볼 종(또는 와인잔)의 물리적 특성과도 일치한다. 여기에서 잠시 종이 얼마나 오래되었는지 알아보기 위해 중국으로 눈을 돌릴 필요가 있다. ​ 종은 중국고대에 영적 세계를 위해 행해진 의식과 연결되었고, 오늘날도 여전히 특정 문화권에서 행해지고 있다. 고대 중국에서는 황제가 종을 세속적으로 그리고 신성한 목적으로 사용해 왔다. 종의 일종인 풍경은 중국에서 나무와 집 또는 절에 매달렸고, 그 소리는 악령을 쫓는 데 효과적이라고 여겼다. 종의 신성한 소리는 인간에게 천국을 둘러싼 천상의 음악과 자연의 조..