싱잉볼연구소 율담

다양한 형태로 티베트 싱잉볼의 치유능력을 소개하는 글들이 많이 있지만, 어떤 글들은 관련 근거를 제시하지 않아 포스팅하기가 망설이지는 글들이 있지만, 이번에 소개할 태국에 위치한 Aleenta(www.aleenta.com)에서 소개한 글은 관련 근거만 제시하지 못하였지 주요한 내용이 다른 자료에서 제시하는 내용과 일치하고 몇 가지 색다른 내용이 있어 티베트 싱잉볼을 더 알아보고자 하는 분들을 위해 알려 드리고자 한다. 반복되는 내용도 있지만, 새로운 내용도 있으니 천천히 읽어보면 좋을 거 같다.  명상은 정신적, 정서적, 신체적 건강에 대한 입증된 이점 때문에 최근 몇 년 동안 점점 더 인기를 얻고 있다. 스트레스와 불안을 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 도움이 되는 강력한 도구이다. 최근 몇 년..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 5월 8일 내용을 정리했다. 파킨슨병이 남성의 비율이 높다고 하지만, 여성 환자들도 늘어나고 있어, 그들이 겪고 있는 어려움을 알아보고자 한다. 폭넓은 이야기를 통해 여자 환자들에 대한 이해와 깊어지기를 바란다. 특히나, 답변자가 의사인 여성이라 환자 입장과 의사 입장에서 파킨슨병을 통해 격은 이야기를 들려준다. " 파킨슨병도 여자들에게 나타나고 있는데 많이 소개되거나 알려지지 않은 거 같다. 그들이 맞닥뜨리는 현실은 어떤가요? "​      ​​Soania Mathur​MD, speaker, writer, advocate and member of The Michael J. Fox Foundat..

싱잉볼에대한 사용의 장점을 지금까지 우리 블로그를 통해서 많이 이야기해 왔다. 신경 완화, 스트레스 감소, 이완 작용 등등이 전편의 글에서도 언급이 되었다. 이런 싱잉볼도 주의해야 할 점이 있다. 세상에는 완벽하게 좋은 것만 있는 게 아니고, 넘치면 해가 되는 것도 있으니 싱잉볼도 같은 맥락에서 이해하면 좋을 거 같다.  싱잉볼을 사용할 때의 주의점은 무엇이 있나요? 싱잉볼은 제작자와 실무자들이 때때로 주의사항을 언급한다. 샨티 볼(shanti bowl, www.shantibowl.com) 홈페이지에 그 내용이 있어 그 내용에 따라 다음과 같이 알려 주고자 한다.  • 초보자: 싱잉볼이 여러분에게 어떤 영향을 미치는지 볼 때까지 5분 정도의 느린 세션으로 시작해야 한다. • 뇌전증: 싱잉볼은 발작을 일으..

현대를 살아가는 우리들에게 있어서 질병은 삶의 장벽이고 장애이다. 다른 사람들이 건강한 몸인데 반해서 나는 스트레스와 신체 이상 등이 나타나면, 나의 몸에 대한 원망도 있지만, 함께 하지 못한다는 소외감까지 들게 되어 질병이 더 악화되는 거 같다. 그러기에, 신체 건강만이 아닌 정신 건강을 통해 건강한 신체와 건강한 사회인으로 나아가기를 바란다.  싱잉볼은 어디서 왔는가? 티베트와 인근 지역은 수 세기 동안 종교적이고 정신적인 의식과 명상에서 싱잉볼을 사용했다고 한다. 크리팔루 요가 건강 센터(Kripalu Center for Yoga and Health)에 따르면, 티베트 싱잉볼은 기원전 560년에서 480년경에 처음 등장했다.    일부 역사학자들은 싱잉볼과 티베트의 사이의 연결을 부정한다. 그리고,..

티베트 싱잉볼 효과에 대한 글을 보면서 싱잉볼을 옹호하는 사람들의 글에 대한 객관적인 확인이나 설명이 필요한 부분이 많다. 그러기에 이번에 소개하는 글(https://www.healthline.com)은 웰빙 분야 작가 에리가 하시(Erica Hersh)와 카렌 라모레우스(Karen Lamoreux)가 글으 쓰고 의사인 모니샤 바노트(Monisha Bhanote) 검토하여 작성된 글이다. 싱잉볼 효과에 대해 일반인들이 딱딱한 논문을 읽기 어려운 상황에서 주관적인 견해가 아닌 객관적인 자료와 함께 병의학적 전문가의 검토를 통해 나온 글이다.  싱잉볼 요법이란 무엇인가? 싱잉볼은 명상을 심화하고 휴식을 촉진하는 데 사용되는 금속 형태의 종이다. 싱잉볼은 스트라이로 치거나 스틱으로 싱잉볼 테두리를 빙글빙글 돌..

신경성 식욕부진의 진단 신경성 식욕부진 환자들은 자신에게 문제가 없다고 생각하기 때문에 진단 및 치료를 거부한다. 보통 가족들이 의사에게 데려가거나, 다른 의학적 문제로 인해 병원을 찾게 된다.  의사는 신장과 체중을 측정하여 그 결과로 체질량지수(BMI)를 계산한다. 또 자신의 신체와 체중에 대해 어떻게 생각하는지, 다른 증상이 없는지를 질문한다. 의사는 조현병, 우울증, 음식물 흡수를 방해하는 장애(흡수장애), 암페타민 남용, 암과 같이 체중을 감소시키거나 음식 섭취를 꺼리게 만드는 기타 장애에 대해서도 확인한다.  아래와 같은 경우, 신경성 식욕 부진 발생 가능성이 더 높다. 먹는 것을 제한하여 저체중이며, 일반적으로 BMI가 17 미만비만에 대한 공포신체 이미지가 왜곡되어 있고, 또는 자신에게 심..

"신경성 식욕부진(거식증)"은 끊임없이 마른 몸매를 추구하며, 신체 이미지가 왜곡되어 있고, 비만을 극도로 두려워하며, 음식 섭취를 제한하여 체중이 현저하게 적은 특성이 있는 섭식장애이다.  신경성 식욕부진은 대체로 청소년기나 성인기 초반에 시작되고 사춘기 전이나 40세 후에 시작되는 경우는 거의 없다. 일생 동안 최대 4%의 여성들이 신경성 식욕부진에 걸릴 수 있다. 신경성 식욕부진은 남성에서는 흔하지 않다. 그러나, 경증의 경우 확인이 어려울 수 있다. 재미나게도, 식량 부족이 만연한 지역에서는 신경성 식욕부진이 드물다. 신경성 식욕부진은 두 가지 유형이 있다. 제한적 유형(Restricting type) : 먹는 양을 제한하지만 정기적으로 폭식을 하거나 섭취한 음식물을 강제 구토하거나 설사제를 복용..

"폭식장애(Binge Eating Disorder)"는 종종 많은 양의 음식을 매우 빨리 섭취(폭식) 하는 것이다. 음식을 먹을 때 멈출 수 없다고 생각한다. 폭식 후에는 자신을 제어할 수 없던 것에 매우 불쾌해 한다. 일반적으로 많은 양의 음식을 먹기 때문에 과체중이 된다. 폭식하지만 이후 스스로 구토하려고 하지 않는다.   전체적으로 미국의 경우, 2017년 기준 약 3.5%의 여성과 2%의 남성이 1.6% 아동이 폭식장애를 가지고 있다. 그러나 이 장애는 체중 증가 시 더 흔하게 나타난다. 일부 체중 감량 프로그램에 따르면 비만인 사람의 30% 이상에게 이 장애가 있는 것으로 나타났다.  폭식장애가 있는 사람들은 대부분은 과체중이거나 비만이며, 이 장애는 칼로리 과다 섭취의 원인에 해당된다. 이와 ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 4월 24일 내용을 정리했다. 이를 통해 파킨슨병과 관련된 우리가 알지 못했거나 말하기 꺼려지는 증상에 대한 이해를 하고자 한다. 마지막 편은 노화와 파킨슨병을 구별하는 방법에 대한 이야기이다. 내용은 당연하지 하지만, 실제 우리가 그 현실에 처하게 되면 쉽게 할 수 없을 거 같아 글을 올려본다. ​   " 환자가 더 나이가 많으면 파킨슨병과 정상 노화를 구분하기가 어려워요. 그걸 구분할 수 있는 방법이 있을까요? "​     Benzi Kluger​MD, MS, a professor of neurology and medicine and director of the Palliative Care ..

아래의 내용은 파킨슨병에 대한 팟캐스트를 운영하는 Michael J. Fox foundationd의 2024년 4월 24일 내용을 정리했다. 이번 편은 파킨슨병과 관련된 치료의 방법을 이야기한다. 호스피스로 우리에게 알려진 완화치료(palliative care)가 미국에서 행해지고 있는 모습에 우리도 시급히 이루어지를 바라며 짧은 글을 올려 본다. ​   " 사회적 낙인과 수치심을 느끼는 파킨슨 환자들이 사람들과의 관계, 사회생활과 상호작용하는 방식에 영향을 미칠 수 있다고 보이는데,  완화치료(palliative care)를 받고 있는 환자들이 있다고 하는 어떤 것인지 설명해 줄 수 있나요? "​ ​Benzi Kluger​MD, MS, a professor of neurology and medicine..