싱잉볼연구소 율담

명상 또는 Meditation이라는 단어는 현대를 살아가는 우리들에게는 익숙한 단어이다. 그렇다고 해서 모두가 명상이 무엇인지 제대로 이해하거나 우리가 어떻게 명상을 쉽게 접하게 된 배경에 대해서는 잘 알고 있지 못해 작고하신 故 장현갑 교수님의 논문으로 명상을 이해해 보고자 한다. ​ 명상은 수행하는 목적에 따라 절대적 의미의 명상이 있고, 상대적 의미의 명상이 있다고 한다. 절대적 의미의 명상은 모든 인간적 제한 조건으로부터 해방된 해탈의 경지에 이르는 것을 의미하는 것으로 종교적 의미로 주로 사용하는 것이다. 고통이 사라진 경지(nirvana)에 이르면 어떤 얽매임과 갈등도 없는 나를 발견하게 되는 깨달음의 경지에 이르는 것이다. 여기에 상대적 의미의 명상은 한 개인의 지식, 사고 가치 그리고 감정..

​ 소리의 진동은 신체와 정신에 깊은 영향을 미치며, 불안감을 감소시키고 행복감을 증가시킨다는 증거가 많이 있다. 가능한 이유는 바로 이완(relaxation) 때문이다. 개인의 정서적, 신체적 행복을 증진시키기 위한 치유적 목적을 위해 사용되는 싱잉볼(저자는 "히말라야 싱잉볼"이라 표현)은 단순하고 반듯이 누운 이완에 비해 더 빠르고 깊은 휴식을 촉진할 수 있다. ​ 내과 전문의인 반쉬 사부(Banshi Saboo)는 20분 동안 싱잉볼 명상과 누워서 하는 침묵 명상 중에 싱잉볼 명상이 더 효과적이라는 가설을 세우고 연구를 하였다. 이 연구자는 스트레스 지수, 심박변이도(HRV, Heart Rate Variability) 와 RMSSD(Root Mean Square Successive Differenc..

우울증(Depressive disorder or Depression) ​ 우울증은 일반적인 정신 질환(mental disorder)이다. 그것은 우울한 기분이나 장기간의 활동에 대한 즐거움이나 흥미의 상실을 포함한다. 그래서 우울증은 일상생활에 대한 규칙적인 기분 변화와 느낌과는 다르다. 가족, 친구, 공동체와의 관계를 포함하여 삶의 모든 측면에 영향을 미칠 수 있고, 학교와 직장에서 발생하거나 문제로 이어질 수 있다. 우울증은 누구에게나 일어날 수 있다. 학대, 심각한 손실 또는 다른 스트레스를 받는 사건들을 겪으며 살아온 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높다. 여성이 남성보다 우울증에 걸릴 가능성이 더 높다. ​ 성인의 5%(남성 4%, 여성 6%), 60세 이상 성인의 5.7%를 포함하여 인구의..

​ 미국은 매년 300,000명이 신장결석 또는 요로결석으로 응급실을 찾는다고 한다. 이를 해결하기 위해 환자의 위치 전환, 몸에 힘을 가하는 충격 등의 방법을 통해 치료를 해 나가고 있다고 한다. ​ 번지점프와 롤러코스터 타게되면 자연적으로 신장결석이 빠져나가는 외신보도를 보게 되었고, 몇 년 사이에 많은 환자들이 디즈니랜드의 ' Big Thunder Mountain Railroad' 롤러코스터를 타고 자연스럽게 신장결석이 빠졌다하여 흥미가 생겨 연구자들이 연구를 하였다고 한다. ​ 실제 롤로코스 속도는 56km로 2분 30초 동안 주행하는 동안 급회전과 급강하를 하는 코스를 달린다. 아래의 동영상을 보면 우리나라의 용인에 있는 놀이기구보다는 약해 보인다. ​ Big Thunder Mountain ro..

행성(planet) ​ 기원 ​ 고대 점성술의 과학에서 행성 광선은 그 광선을 통과하는 구성요소에 의해 더욱더 체계적으로 수립되었다. 전통적인 티베트 본포(Bon-po)의 전통 치료법에서는 구성요소가 매우 두드러졌다. 이 구성요소들은 또한 행성들과 연관되어 왔다. 행성 에너지와 공감대를 형성할 수 있다면, 에너지와 특징적인 특성을 가진 싱잉볼을 행성 광선의 영향으로 확대시킬 수 있다. 비록 서양에서 1781년에 행성에 대해서 알게 되었지만, 400년 이상 된 고대 싱잉볼에서 행성 에너지와 연결되어 있다는 것이 발견되었다. 수 세기 전에 소리를 추종하는 사람들에 의해 행성 광선과 싱잉볼이 연결되어 있다는 것을 알 수 있었다. 싱잉볼의 잠재적인 사용에 대한 점성술에서 의해 사용되는 여러 행성의 특성에 대한 ..

싱잉볼과 행상, 색상, 구성 요소 등을 연관하는 체계는 싱잉볼 소리 속에 어떤것이 살아 있는지를 빠르게 기억할 수 있게 해 주며, 보다 효율적으로 싱잉볼을 가지고 세션이나 연주할 때 그 소리 뒤에 어떤 힘이 있다고 느낄 때마다, 그 각각의 에너지에 맞추어 그 미묘한 수준에 맞추어 미리 준비해 해 두는 마음가짐을 하게한다. 그 때문에 이러한 특성을 현상에 충실하게 전달할 수 있다. 이것은 또한 내 존재의 충만함의 연장으로서 싱잉볼을 가지고 수행하는 목표와도 양립할 수 있다. ​ 차크라(Chakra) ​ 차크라 기원 ​ 고대 지혜의 가르침은 우리가 서로 다른 물질로 구성되어 있고, 서로 관통하는 여러 개의 몸을 가지고 있다는 것을 알려 준다. 이 세 몸을 육체적, 감정적, 정신적인 것으로 나누어 이해할 수 ..

도르제(Dorje)의 손잡이 반쪽 위에는 여덟 개의 연꽃으로 합쳐지는 다섯 개의 부처의 지혜를 나타내는 다섯 개의 거대한 보석이 새겨진 왕관을 쓴 반야보살의 얼굴에 도달한다. 어떤 것에서는 비로카나의 얼굴이다. 꼭대기에는 보통 반 도르제가 있고, 네 개의 바큇살(때로는 닝마 전통이 선호하는 여덟 개의 바큇살)이 있다. 이 상징적인 합성 생물은 원숭이의 눈, 멧돼지의 앞니와 귀, 악어의 턱 등을 가지고 있다. 이것은 영과 영적 진리의 길에 대한 우리의 강렬한 헌신을 나타내는 역할을 한다. 크게 다섯 개의 갈래가 있는데 이는 다섯 개의 불상을 상징한다. ​ ​ 티베트 의식주의를 연구하는 일부 학파들은 ‘천둥 지휘봉’라는 용어가 도르제에는 적합하지 않다고 생각한다. 인드라의 번개 같은 상징이었지만 불교에 의해..

드릴부(Drillbu)는 주요 부분 사이에 다른 표시가 있을 수는 있다. 베싼타라(Vessantara)의 책에 드릴부를 장식하는 상징적 의미를 나열했다. 전체 둘레는 공간이 원반을 상징하는 벨의 테두리이고, 이 테두리 바로 위에는 세 개의 기호가 있습니다. 처음에는 진주 한 줄, 다음에는 도르제 한 줄, 그리고 또 다른 진주 한 줄이다. 이것들은 만다라를 지키고 경계하는 보호막을 형성한다. 도르제는 보통 8에서 12의 배수이다(일부는 부합하지 않는 것도 있다). 그것들은 지혜의 불꽃의 고리 안에서 만다라를 감싸는 거대한 도르제의 울타리와 덮개를 상징한다. 도르제는 관통할 수 없는 장벽을 형성하며 어떠한 적대적인 힘도 막아낸다. 위쪽의 진주 묵주는 연꽃으로 만들어진 세 번째 보호원을 상징한다. 그러고 나서..

브레인 포크(Brain fog) 코로나바이러스 감염된 이후 오랫동안 후유증에 시달리는 환자가 적지 않다. 학계에서는 코로나19를 앓은 뒤 원인 모를 여러 증상들이 한동안 이어지는 것을 ‘롱코비드’라고 명명했다. 이중 브레인 포그(Brain fog)는 말 그대로 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되고 생각과 표현을 분명하게 하지 못하는 상태를 말한다. 스트레스와 수면의 질 저하, 음식 알레르기, 소장 내 세균 과잉 증식, 호르몬 변화 등에 의한 뇌신경 조절의 장애 또는 뇌신경의 미세한 염증으로 인해 발생하며 집중력 감소와 기억력 저하, 피로감, 우울, 식욕 저하 등의 증상을 동반한다. 그래서 브레인 포그 증후군이라고도 한다. 이 증상은 의학적인 측면에서 질병으로 간주되지 않는다. 외부 작용으로 인한..

급성 요추염좌 우리가 무거운 짐을 들다가 또는 화분을 허리 숙여 들다가 허리를 삐었다고 말하는 급성요추염좌는 허리뼈 부위의 인대가 손상되어 통증이 생기는 상태를 말하는데 인대 손상과 함께 주변 근육이 비정상적인 수축이 일어나 허리 통증을 발생한다. 가정에서 집안 일과 평소에도 운동도 하면서 지내던 40대 여성은 허리를 숙여 물건을 들다가 허리를 삐끗했다. 순간적으로 밀려드는 통증에 걷는 것도 어려워 집에 있는 파스를 붙이면 괜찮아 질거라구 생각했다고 한다. 하지만, 통증은 계속해서 심해져 다음날 정형외과를 방문해 물리치료를 받고 마사지까지 받으며 5일 동안 통증이 사라지도록 노력했지만 별 차도를 보지 못했다. 다음 주에 해외여행을 가기로 되어 있어서 빨리 회복되고 싶은 마음과 병원 진료 후 통증이 그대로..